دلایل پشت پرده چاق شدن

دلایل  پشت پرده چاق شدن
ژنتيک
به استثناي گروه اندکي از افراد که به خاطر ژن‌هاي‌شان هر چه پرخوری می کنند باز هم لاغر مي‌مانند، عده زيادي تحت تاثير همين ژن‌ها اضافه وزن پيدا مي‌کنند.  البته باید متدکر شد باید حتما شرایط فعال شدن این ژن  مهیا گردد تا فرد شروع به چاق شدن نماید . معمولا  خانواده های چاق عادات اشتباه غذایی شان را به فرزندان منتقل می نمایند
براي پيشگيري  بهتر است از سنین پایین تر تحت نظر يک متخصص تغذيه قرار بگيريد تا براي شما برنامه غذايي تنظیم نماید .  اگر کودکی چاق باشیم ، مطمئنا در 70 سالگي وضعیت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سن
بعد از 25 تا 50 سالگي به طور ميانگين حدود 10 کيلوگرم به وزن افزوده مي‌شود. اگر افراد مواظب خود نباشند تنها وزن يک پنجم از مردم تغيير نمي‌کند. دليل چاقي شدن اين است که ما در 20، 35 و 50 سالگي غذاهاي يک شکل نمي‌خوريم و به همان اندازه فعاليت نداريم براي پيشگيري از چاق شدن با بالاتر رفتن سن باید تعادل و تنوع غذايي، ميزان انرژي بيشتري بسوزانند.
 
رژيم‌هاي غيرعلمي
تمامي رژيم‌هاي غيرعلمي ابتدا سبب لاغر شدن و بعد، موجب چاق شدن افراد مي‌شوند
هورمون‌ها
طي دوران يائسگي به دليل کاهش استروژن، اگر يائسگي با تحولات رواني مثل استرس، از دست دادن همسر يا فرزندان همراه باشد، از آنجا که سبب غذا خوردن بيشتر در زنان مي‌شود، مي‌تواند عاملي براي چاقي باشد.
 
استرس
يکي از دلايل اصلي چاقي، بحران‌هاي رواني است. متسفانه کسانی که اضافه وزن دارند به غذا مثل قرص دیازپام ناه می کنند . براي کاهش  استرس انجام يوگا مدیتیشن خود هیپنوتیزم و جلسات مشاوره برويد.  .
سلول‌هاي چربي
چاق شدن در پي حجيم شدن بافت چربي زماني اتفاق مي‌افتد که سلول‌هايي به نام آديپوسيت (سلول‌هاي چربي) تشکيل شده‌اند؛ وقتي يک فرد چاق مي‌شود يا اين سلول‌ها بزرگ شده‌اند يا اينکه تعدادشان زياد شده. در صورتي که چاقي در اثر بزرگ شدن سلول‌ها باشد،سریع قابل جبران است اما اگر در نتيجه اضافه شدن تعداد آنها باشد، درمان كار سختي خواهد بود. ( در سن بین 1 تا 3 سالگی و 8 تا 10 سالگی تعداد سلولها افزایش می یابد)
تمرکز نداشتن روی غذا
ترک سيگار
چاقي يکي از اثرات ترک سيگار به ويژه در خانم‌هاست. يک‌سوم خانم‌ها پس از ترک سيگار 3 تا 4 کيلوگرم وزن اضافه مي‌کنند. 10 درصد از سيگاري‌هاي حرفه‌اي نيز پس از ترک بيش از 10 کيلوگرم به وزن شان افزوده مي‌شود. در واقع، در اثر نيکوتين موجود در سيگار، بدن کالري بيشتري مي‌سوزاند، بنابراين با ترک آن نياز بدن حدود 200 تا 300 کيلوکالري در روز کاهش مي‌يابد، پس در صورتي که فرد ميزان کالري مصرفي خود را کاهش ندهد، چاق خواهد شد

جواد سبحانی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

گوشه

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark