مردان و چاقي

مردان و چاقي

فراموش شده اند یا از رژیم گرفتن خجالت می کشند ؟؟؟؟


در صد ساله اخير نه تنها قد و قامت مان بلندتر شده بلكه بطور محسوس چاق تر شده ايم. اگرچه چاقي به نظر مسئله اي زنانه جلوه مي كند، اما انگار هستند مردان زيادي كه با قضيه چاقي در گير هستند. خب، قضيه چيست؟ و چرا حرف زيادي در اين زمينه به گوشمان نمي رسد؟


اعداد نگران كننده در مورد چاقي كماكان سير صعودي طي مي كنند. حداقل چهار نفر  از ده نفر با چاقي درگير هستند. هلند مهمتر اینکه وزن مردان نیز در حال افزایش است
براي بسياري از مردان و زنان اين نكته كاملاً محرز است كه مسئله چاقي نمودي است از اين نكته كه يك فرد مدتي طولاني ميزان انرژي اي كه در خود ذخيره مي كند، بيش از مقداري است كه مورد استفاده قرار ميدهد. آيا بدين مفهوم است كه مردان در مقايسه با زنان ناسالم تر غذا مي خورند؟ ايا تحرك كمتري دارند؟ يا اينكه خيلي ساده، آنها كمتر به قضيه اضافه وزن اهمیت می دهند تا زنان؟

سوخت و سازي كندتر

بخش دوم اين نظريه در رابطه با مردان بيشتر صدق مي كند.
-  به نظر من مردان نسبت به مسئله چاقي توجه كمتري نشان ميدهند. ده كيلوي اول  اضافه وزنشان را عموماً متوجه نمي شوند. هر فردي در دهه سي و يا چهل سالگي عمرش با كندي امر سوخت و سوز انرژي در بدن خود روبرو خواهد شد. هرچه بر سن افزوده مي شود، به همان ميزان نياز به کالری  نيز كاهش مي يابد. زنان نسبت به اين مسئله واكنشي سريع تر نشان داده و كل شيوه خورد و خوراكشان را تغيير مي دهند.

نگراني ناشي از اين اعداد نمي بايد به روش تغذيه و يا چگونه گي تامين آن و يا حتي ميزان توجه مردان و يا زنان منوط گردد.  اين امر بيش از هرچيز به چگونه گي رابطه وضعيت عمومي اندام و ميزان وزن هرفرد وابسته هست.
-  وضعيت عمومي اندام هر فرد مشخص مي كند كه آيا وزن و قامت فرد از تناسب لازم برخوردار است يا نه. اما از روي اين اعداد نميتوان مشخص كرد كه وضعيت عمومي اندام هرفرد چگونه مي باشد. اگر شما زني و يا مردي را با وزن و قامتي مساوي در نظر بگيريد و حتي با تشابهاتي از نظر چگونگي تنظيم مواد مورد استفاده و تحرك لازم، كماكان با اين نكته روبرو خواهيد بود كه ميزان چربي موجود در بدن زنان بيش از مردان مي باشد. خيلي ساده، ميتوان اين را نمودي از وضعيت طبيعي آن فرد در نظر گرفت. حتي در ميان مردان نيز تفاوت هاي زيادي را ميتوان شاهد بود. يكي با وزني حدود هشتاد كيلو، ممكن است كه عضلاتي نرم داشته باشد با چربي فراوان و فردي ديگر، عضلاتي كاملاً ستبر و ماهيچه اي. اينها نكاتي است كه نميتوان براساس ظاهر افراد و اندازه هاي بدن بدان دست يافت.



چاقی سيب ها و گلابي ها
ميتوان گفت كه در  عدد و رقمهای مربوط به وزن هر فرد نکته اي انحرافي وجود دارد. و باید  در كنار توجه به چگونه گي تركيب قد و قواره هر فرد، به شكل و حالت كمر( دور شکم ) آنها نيز توجه خاصي مبذول ميدارند. از همين جاست كه آنها ميزان اضافه چربي دريافتي توسط بقيه اندام را مي توانند تشخيص دهند. نكته ي مهمي است كه ميبايد بدان آگاه بود اين است كه چاقي شكم ( در نمائي مثل سيب) نسبت به چاقي روي باسن و كپل ها ( نمود شكل گلابي) تاثيرات خطرناک  كاملاً مستقيمي روي سلامت هر فرد دارد. چربي روي شكم بدليل نزديكي به ارگانهاي موجود در بدن، امكان بسيار مساعدي دارد تا در سيستم گردش خون وارد شده و بدينسان در ساختار و كاركرد ارگانها تاثير بگذارد. بهمين دليل امكان تاثير گذاري از جمله زمينه سازي براي بيماري هائي همچون بيماري قند( دیابت )، فشار خون و سکته قلبی  و يا تنگي نفس بسيار بالا مي باشد.
-------------------------------------------------------------
چاقي  باعث  ساییدگی در مفصل ها و غضروفها و استخوانها  میشود که مدام تحت فشارند
. در كنار آن چاقي ميتواند خطر بالقوه اي براي بيماري هاي قلبي و گرفتگي مجاري عروق باشد. يك سوم افراد درگير با اضافه وزن فشار خوني بالا دارند، و يك چهارم آنها قند خونشان بالاست. گرفتگي مجاري عروق و سكته قلبي عموماً در بين افراد چاق بيشتر بروز مي كند. علاوه تاً متاثر از چاقي امكان سرطان نيز وجود دارد ( سرطان روده، پروستات در مردان و سرطان سينه و سرطان رحم در زنان )، و در كنار اينها چاقي مهمترين دليل بيماري قند نوع دوم است ( بيماري قند غیر وابسته به انسولین  ). افراد جواني كه دچار اضافه وزن هستند، حدود شش تا هفت سال كمتر از ساير افرادي كه از سلامتي نسبي برخوردارند، عمر می کنند . اگر احتمالات بيشتر خطر مرگ را در نظر بگيريم متوجه ميشويم كه چاقي همانقدر خطرناك است كه سيگار كشيدن.

بدينسان مردان چاق با خطرات بيشتري مواجه هستند. علاوه بر شيوه هاي غير سالم در كسب وزن اضافه، مردان نسبت به زنان روش هاي زندگي ناسالمي را نيز دنبال مي كنند. بعنوان مثال سيگار بيشتري مي كشند و الكل بيشتري نيز مصرف مي كنند. و در كنار زندگي نشسته اي را دنبال مي كنند.
  كم كردن وزن شدني نيست، مگر اينكه شيوه زندگي فرد بطور بنيادين تغيير كند. نكته اي است
-  كسي كه از حد متعارف نيز سنگين تر است و همزمان سيگار هم مي كشد، دلايل بيشتري براي نگران شدن دارد تا فردي كه مثلاً سيگار نمي كشد. طبيعي است كه بعداز مرز معيني، چاقي ميتواند خطر محسوب شود، اما در منطقه بينابيني و باصطلاح خاكستري آن، كه بين سنگين وزني سالم و سنگين وزني غيرقابل تحمل نوسان وجود دارد، ميبايد به چگونه گي زندگي فرد نيز توجه داشت.

غرور كماكان سرجايش هست!
بنابراين مردان بيش از زنان در معرض مشكلات ناشي از اضافه وزن هستند. با اينهمه انگار فقط زنان هستند كه نسبت به مسئله چاقي خود واكنش و حساسيت نشان ميدهند. البته اين ظاهر قضيه هست، نكته اي است كه سردبير روزنامه مردانه  مردان و سلامت  بدان اشاره مي كند.
–  با يقين كامل ميتوان اظهار داشت كه مردان هم نسبت به چاقي خود حساس هستند، اما نه بصورت آشكار. كلمه  لاغر شدن  کاری  نيست كه مردان خيلي سريع به سراغش بروند. و متاسفانه براي رعايت رژيم غذائي خاص همیشه آماده  نيستند..مردان معمولاً ترجيح ميدهند با اينگونه معضلات مخفيانه درگير شوند ورژیمشان را مخفی می کنند . درست عكس آن كاري كه زنان مي كنند. اين قضيه البته مربوط بدان نيست كه مثلاً مردان نسبت به تيپ و قيافه ظاهري خودشان بي توجه هستند. درست برعكس، قد و قواره و تيپ ظاهري براي مردان اهميت بسیاری  دارد.
–  مردان ترجيح ميدهند بيشتر با ورزش و تحرك بدني درگير باشند تا مثلاً كنترلي نسبت به ميزان دريافتي كالري بدن خود اعمال كنند. تنها زماني به اين موضوع گردن مي نهند كه با اخطار مستقيم پزشك یا همسرشان روبرو باشند و يا احياناً وقتي كه ميخواهند با دوستانشان فوتبال بازي كنند و در رخت كن با شوخي هاي آنان و بالاخص در مورد چربي هاي بدن خود روبرو مي شوند. بهرحال ميتوان اينگونه بيان كرد كه مردان متاسفانه نسبت به چاقي خود حساسيت كمتري بخرج ميدهند.در حالیکه در معرض خطر بیشتری هستند

خودخوري!
بعضی از  مردان تحت تاثير دهه هاي متوالي تساوي حقوق بين زنان و مردان، سخت خودشان را مي خورند.
– داشتن بدني متناسب و ظاهري خوب هر روزه  نقش با اهميت تري را در ذهن زنان بدست مي آورد تا همه آن ارزش هاي سمبليك گذشته، منجمله در مورد توانائي مالي مردان و يا داشتن اتوموبيل و ساير امكانات زندگي. حال ديگر شكمي باد كرده كه تداعي خوردن بی قید و بند است به طور خودبخودي نمود كلاس پائيني در جامعه هست. و بجاي آن قد و بالاي مناسب نمود انساني موفق و مسلط بخود هستند
ساليان سال اين زنان بودند كه تعيين مي كردند چه بخرند و چه بخورند. آنها خود مواد را مي خريدند و شام و نهار آماده مي كردند. اين روند بطور محسوسي در حال تغيير است. مردان نيز نه تنها خود مواد غذائي را تهيه مي كنند، بلكه گاهی خود نيز آشپزي مي كنند. از سوي ديگر ما هرچه بيشتر در بيرون از خانه غذا مي خوريم. اين امر مردان را مقيد مي كند كه هرچه بيشتر اطلاعات علمي شان در مورد مواد غذائي را افزايش دهند.

دست آخر از بین بردن چربي هاي اضافه!
بنظر ميرسد كه مردان و زنان هرچه بيشتر شبيه يكديگر مي شوند. نكته عمومي در مورد همه افراد : براي هردو گروه زنان و مردان نمود ظاهري فرد در جامعه عامل مهمي است براي كم كردن وزن و از بین بردن چربي هاي بدنشان. و درصد بالاتري به امر سلامت در تغذيه شان توجه بيشتري نشان ميدهند.
بنظر ميرسد كه ملاك هاي زيبائي شناسانه نقش بيشتري دارد تا سلامتي جسمي شان.

جواد سبحانی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد
kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark