صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

چند تذکر مهم در رژیم غذایی لاغری :

رژیم غذایی کاهش وزن
1- اگر مقدار کربوهیدرات کمتر از 100 گرم در روز باشد، منجر به کتوز در رژیم لاغری می شود (با عوارضی مانند تهوع، پایین آمدن فشار خون، خستگی و افزایش دفع اسید اوریک)
2-; مقدار چربیرژیم  لاغری نباید کمتر از 20% کل کالری روزانه باشد. رژیم غذایی هایی که دارای چربی بسیار کمی هستند و از سبزیها و میوه ها تشکیل می شوند، فاقد پروتئین و درصد زیادی از اسید آمینه های ضروری نیز می باشند.
3-; برنامه ریزی رژیم غذایی باید با در نظر گرفتن عادات غذایی و وضعیت اقتصادی فر باشد.
4-; برنامه ریزی رژیم غذایی باید طوری باشد که شخص احساس گرسنگی یا خستگی نکند.
5-; در این رژیم  غذایی، شکر و قند، انواع چربی های حیوانی، غذاهای سرخ کرده و انواع نوشابه حذف می شوند.

آثار آدرنالین

آزمایش های لازم برای کاهش وزن

چرا رژیم غذایی لاغری بعضی از افراد با شکست مواجه می شوند

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام