صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و

 

املت قارچ

غذای زژیمی

 

طرز تهیه املت قارچ رژیمی :

مواد لازم :

پیاز

قارچ

ادویه و نمک

سفیده تخم مرغ

ابتدا پیاز را با کمی روغن تف داده تا طلایی شود . قارچ را به قطعات کوچک تقسیم نموده افزوده و کمی سرخ کنید ، ادویه و نمک را اضافه کنید در انتها سفیده تخم مرغ را اضافه کرده و حرارت را کاهش دهید تا املت آماده شود .

نسبت قارچ و سفید تخم مرغ را هر کسی بر اساس ذائقه خودمیتواند انتخاب نماید.

املت قارچ بسیار کم کالری بوده اما از احساس سیری زیادی برخوردار است و در طول برنامه کاهش وزن میتوان از آن استفاده نمود .

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها