سالاد اسفناج

سالاد اسفناج

سالاد اسفناج ( غذاهای رژیمی )
مواد لازم برای 2 نفر:
400 گرم اسفناج نرم و تازه + نصف لیوان ماست  کم چرب + 2 عدد گوجه فرنگی کوچک + 2 عدد تخم مرغ آب پز و سفت + نصف لیموترش + کمی خردل + کمی نمک + کمی کاری
طرز تهیه سالاد اسفناح : ابتدا اسفناج ها را پاک کرده و چند بار در آب بشویید. آنها را بسیار ریز خرد کنید و در یک ظرف سالاد خوری بریزید. گوجه فرنگی ها و تخم مرغهای آب پز را به برش های باریک بریده  و با قرار دادن روی اسفناج ها با دقت  چیده و تزیین نمایید .
 سپس روی آنها را با سسی از مخلوط  نصف لیموترش، خردل ، نمک، کاری و ماستی که  خوب زده شده است ، بپوشانید. (هر پرس این غذا  170 کالری)

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد
kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark