صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

خوراک قارچ ساده

خوراک قارچ
مواد لازم
روغن:                        10 قاشق غذا خوری
قارچ خرد شده:                3 فنجان            
سیر پوست کنده و خرد شده:        2 حبه
آب لیمو ترش:                2 قاشق غذاخوری   
خرده نان تازه                1 فنجان
جعفری خرد شده                1 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
هشت قاشق از روغن را در ظرفی داغ کرده، قارچ ها را در آن بریزید و با حرارت ملایم سرخ کنید تا نرم و براق شوند. بعد ظرف را از روی حرارت بردارید، سیر و آب لیمو را داخل ریخته، هم بزنید. درجه فر را روی 400 (200) تنظیم کنید و بگذارید مدتی بمانید تا گرم شود. خرده های نان را در بقیه روغن سرخ کنید تا برشته شود سپس جعفری را اضافه کنید و کمی تفت بدهید. آن گاه مخلوط به دست آمده را روی قارچ ها بریزید و آن را با چنگال به آرامی میان قارچ ها فشار دهید. بعد از 10 دقیقه در فری که از قبل گرم کرده اید بگذارید تا خوراک آماده شود.

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی     

 هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

هم استانی‌های عزیز میتوانید اینترنتی ثبت نام کنید حضوری مشاوره بگیرید

 کلاسهای آموزش تغذیه صحیح (رایگان )

 

ثبت نام و شروع لاغر شدن