صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

ابزار  محاسبه کالری مورد نیاز روزانه و ورزش ها

راهنماي استفاده از ابزار جهت محاسبه کالري مورد نياز روزانه
1-با توجه به شکل  واحد اندازه گيري را بر روي متريک قراردهيدانرژی  چاق شدن


2-با توجه به شکل   ايکون جنسيت را انتخاب نماييد


3-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید تا    سن ، وزن، قد  خود را وارد نماييد

انرژی لاغر شدن


4-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید ساعاتي را که به ترتيب به ورزش سخت ، ورزش سبک، خواب، ورزش متوسط، ايستادن و  راه رفتن، نشستن اختصاص مي دهيد را وارد کنيد.

 

انرژی لاغر شدن
حال کالري مورد نياز روزانه شما محاسبه مي گردد.

 

ورزش سنگین = Intese Exercise

ورزش ملایم = Moderate Exercise

ورزش سبک =Light  Exercise

ایستادن و راه رفتن=Standing / Walking

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی     

 هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

هم استانی‌های عزیز میتوانید اینترنتی ثبت نام کنید حضوری مشاوره بگیرید

 کلاسهای آموزش تغذیه صحیح (رایگان )

 

ثبت نام و شروع لاغر شدن