صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

دلمه پنیر با کاهو

دلمۀ کاهو با پنیر
مواد لازم برای 3 نفر:
1 عدد کاهو + 100 گرم پنیر سفید + 40 گرم پنیر رکفورت + 1 عدد هویج ریز رنده شده + 2 عدد گوجه فرنگی + 1 عدد پیاز خرد شده (اختیاری) + نمک و فلفل
طرز تهیه: بدون اینکه برگهای کاهو را جدا کنید آن را با دقت بشویید. اگر خیلی پر به نظر می رسد، چند برگی را بکنید. پنیر رکفورت، پنیر سفید، هویج ها، گوجه فرنگیها و پیاز را با هم له کنید. نمک و فلفل بزنید. کاهو را با آن مواد پر کنید و تا لحظۀ خوردن در یخچال بگذارید. (کاهوی خرد شده هم می توان استفاده نمود.) (هر پرس 93 کالری)

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی     

 هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

هم استانی‌های عزیز میتوانید اینترنتی ثبت نام کنید حضوری مشاوره بگیرید

 کلاسهای آموزش تغذیه صحیح (رایگان )

 

ثبت نام و شروع لاغر شدن