صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

توصيه هاي غذايي براي بيماران مبتلا به آرتريت

§ مواد غذايي زير موجب تشديد بيماري شما مي شود:

شكلات، غذاهاي پر ادويه، انواع نوشابه ها، الكل،گوشت قرمز،گوجه فرنگي، فلفل، بادمجان، مركبات.

  • § حداقل هفته اي 3 بار از گوشت ماهي خصوصا قزل الا بصورت كبابي يا آب پز استفاده شود.
  • § انواع روغن مايع موجب تشديد بيماري شما مي شود. از انواع مارگارين (كره گياهي) مي توانيد به جاي آن استفاده كنيد.
  • § هفته أي 3 بار حداقل از سويا در برنامه غذايي خود استفاده كنيد.
  • § از مواد غذايي زير به ميزان بيشتري در برنامه غذايي خود استفاده نماييد:

چاي سبز، انواع كلم، هويج، جعفري، لوبيا ي سويا، كرفس،پياز، پيازچه، تربچه، خيار، سير، سيب، خربزه، كيوي

  • § از يك برنامه ورزشي مدون پيروي نماييد. ( حداقل 45دقيقه پياده روي روزانه توصيه مي شود.)

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی     

 هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

هم استانی‌های عزیز میتوانید اینترنتی ثبت نام کنید حضوری مشاوره بگیرید

 کلاسهای آموزش تغذیه صحیح (رایگان )

 

ثبت نام و شروع لاغر شدن