صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

مشخصات رژیم غذایی در شیردهی:

رژیم غذایی دوران شیردهی
- این رژیم غذایی ، یک رژیم غذایی معمولی است که مقدار انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح آن به صورتی که در جدول 4 آمده، افزایش یافته است.
- مایعات باید مطابق احساس تشنگی فرد مصرف شوند.
- کاهش وزن دوران شیردهی باید تدریجی و به میزان 5/0 تا 1 کیلوگرم در هفته باشد، تا بر کفایت شیر تاثیری نگذارد.
- مادرانی که وزنشان به سرعت کاهش می یابد یا در دوران شیردهی وزنی کمتر از وزن ایده آل دارند، لازم است انرژی دریافتی خود را افزایش دهند.
- مادرانی که در طی کاهش وزن دوران شیردهی  مشکل دارند، باید ضمن کنترل انرژی دریافتی، با مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از بروز کمبود این مواد مغذی پیشگیری کنند.

چند تذکر مهم برای دوران شیردهی

راهنمای برنامه ریزی غذای روزانه زنان شیرده

لاغری در دوران شیردهی

مواد غذایی مجازدر دوران شیردهی

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی     

 هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

هم استانی‌های عزیز میتوانید اینترنتی ثبت نام کنید حضوری مشاوره بگیرید

 کلاسهای آموزش تغذیه صحیح (رایگان )

 

ثبت نام و شروع لاغر شدن