10 کلید موفقیت جهت اجراي يك رژيم لاغري موفق

10قانون زندگي
قانون1:
يا موفق مي‌شويد يا نمي‌شويد، يا به‌دست مي‌آوريد يا از دست مي‌دهيد.
استراتژي شما: جزء آن دسته افرادي باشيد كه موفق‌اند، آن‌هايي كه به‌دست مي‌آورند.
كساني كه موفق‌اند، دقيقاً مي‌دانند چه عواملي موجب موفقيت‌شان بوده است و براي خلق اين موقعيت‌ها هشيار و آماده‌اند. آن‌ها همواره بهترين‌ها را از هر موقعيتي به‌دست مي‌آورند. براي آن‌كه بتوانيد در زمره‌ي ‌افراد موفق قرار بگيريد، لازم است افراد موفق و ناموفق افراد از نظر بگذرانيد، تفاوت‌هاي آن‌ها را بازشناسيد و بررسي كنيد. سپس تصميم بگيريد، علت رفتارهاي خود را شناسايي كرده و دانش خود را در مورد شيوه‌ي عملكرد خودتان بالا ببريد.
قانون2:
شما خودتان، سرنوشت خود را رقم مي‌زنيد.
استراتژي شما: پاسخ‌گوي زندگي خويش باشيد، به نقش خود در خلق نتايج، توجه داشته باشيد.
نمي‌توانيد از چرايي و چگونگي شيوه‌ي زندگي خود شكايت كنيد. خودتان مسؤول انتخاب‌هاي خود هستيد. اگر شغل‌تان را دوست نداريد، تغييرش دهيد، اگر چاق هستيد، رژيم غذايي بگيريد، اگر احساس شادابي نمي‌كنيد، سبك زندگي خود را تغيير دهيد، نقش قرباني را ايفا نكنيد يا اسير گذشته‌ي خود نباشيد. اگر عادت كنيد زندگي خود را به سرزنش ديگران يا افسوس گذشته بگذرانيد، هيچ بهبودي در زندگي‌تان حاصل نخواهد شد. پس شما خالق موقعيت‌ها و حتي احساساتي هستيد كه وجود دارند. هر چيزي كه انتخاب مي‌كنيد ازجمله افكاري كه برگزيده‌‌ايد، پيامدهايي دارند، وقتي رفتار و افكار سالمي انتخاب مي‌كنيد، حتي اگر مشكلات خاصي در پيش رو داشته باشيد، درنهايت به پيامدهاي مفيد و سالم دست خواهيد يافت.
قانون 3:
مردم به كارهايي دست مي‌زنند كه براي‌شان سودمند است يا به‌عبارت ديگر، هر كس از كارش سودي مي‌برد.
استراتژي شما: دلايل پنهاني و نهفته‌ي رفتارهاي ناخواسته‌ي خود و ديگران را شناسايي كنيد و با كنترل اين دلايل، سررشته‌ي زندگي را در اختيار بگيريد.
حتي مخرب‌ترين رفتارها، درنهايت به دليل سودي ولو پنهان انجام مي‌گيرد. شايد بارها از خود پرسيده باشيد چرا كاري انجام مي‌دهم كه درنهايت به ضررم تمام مي‌شود؟ چرا نمي‌توانم رژيم غذايي خود را ادامه دهم؟ چرا...؟ و...؟
با نگاهي عميق به آن‌چه برخلاف ميل‌تان انجام مي‌دهيد درمي‌يابيد، انجام اين كار به دلايل خاصي، در گوشه‌اي از زندگي به نفع شما بوده و لذت يا سودي به شما بخشيده است. براي مثال رژيم غذايي خود را مي‌شكنيد زيرا احتمالاً لذت غذا خوردن براي‌تان بيش‌تر بوده است. بنابراين براي ترك عادت‌هاي قديمي يا رفتارهاي ناراحت‌كننده، ابتدا سود پنهان آن را كشف كنيد و از خود بپرسيد از اين كار چه سودي مي‌برم؟ انجام اين كار چه نتيجه‌ي مثبت پنهاني براي من دارد؟ سپس با شناسايي علل پنهان آن رفتار، با انگيزه‌مند كردن خود، براي تغيير آن اقدام كنيد.
قانون 4:
با اطلاعات ناقص، نمي‌توان تغيير كرد.
استراتژي شما: نسبت به خود و اطرافيان‌تان، نگاه واقع‌بينانه داشته باشيد، حقيقت را ببينيد، مشكلات موجود زندگي را تكذيب يا انكار نكنيد، بهانه‌ها را كنار بگذاريد و توجيه نكنيد، سپس با چشم واقع‌بين نتيجه‌گيري كنيد.
اگر شما نسبت به رفتار منفي خويش آگاه نباشيد، رفتار يا احساسات خود را نپذيريد، ويژگي‌ها و الگوهاي رايج زندگي خود را ناديده بگيريد، هرگز نمي‌توانيد آن‌ها تغيير دهيد. با شناخت افكار، احساسات و الگوهاي رايج زندگي خودتان و ديگران و مواجه شدن با واقعيت‌ها و آگاهي يافتن از سود پنهان در كارهاي ناخواسته‌ي خود، مي‌توانيد جانشين‌هاي مناسبي براي رفتار خود پيدا كنيد.
قانون 5:
زندگي به عمل پاداش مي‌دهد.
استراتژي شما: تصميمات خود را دقيق و عقلاني بگيريد و سپس آن‌ها را به اجرا گذاريد، انديشه‌اي كه به مرحله‌ي عمل نرسد، بي‌ارزش است.
سخن گفتن ساده است، اين عملكرد شماست كه به زندگي‌تان معنا مي‌بخشد. بينش، ادارك و آگاهي خود را به عملكردي هدفمند، معنادار و داراي ساختار تبديل نماييد. خود را با آن‌چه در عمل پياده كرده‌ايد ارزيابي كنيد نه آن‌چه را كه مي‌گوييد. وقتي رفتار يا عملي را انتخاب مي‌كنيد، حتماً نتايج آن را نيز در نظر بگيريد. بي‌ترديد هرچه انتخاب‌هاي شما بهتر باشند، نتايج بهتري عايدتان مي‌شود. با حرف زدن صرف، نتيجه‌اي نصيب شما نمي‌شود. زندگي به عمل، پاداش مي‌دهد
 گرداوری جواد سبحانی
مشاورتغدیه و رژیم درمانی
تلفن : 6064720

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد
kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark