صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

  • آزمون بروس - آیا قلب و تنفس شما سالم است؟

    تست تردمیل

    آزمون بروس

    آزمون بروس یا پروتکل بروس که در جامعه به تست ورزش نیز مشهور است یکی از رایج ترین آزمونها برای تعین توانایی دستگاه قلب وتنفس می باشد که در حیطه پزشکی تحت عنوان تست ورزش برای سلامتی قلب کاربرد فراوانی دارد آزمون بروس روی تردمیل انجام میشود
    این آزمون دارای هفت مرحله است در شروع فرد روی تردمیل راه میرود وبا افزایش سرعت و شیب دستگاه از مرحله سوم شروع به دویدن می کند هر مرحله از آزمون 3 دقیقه می باشد و شیب و سرعت دستگاه درهر مرحله افزایش مییابد
    توضیحات بعد از تست قرار داده است

    برای استفاده از این ابزار ابتدا آنرا روی متریک قرار دهید.

    سپس جنس را انتخاب نموده

    وزن و سن را وارد کرده

    و مدت زمانی راکه توان دویدن روی تردمیل دارید را وارد نمایید .

    در بالای نمودار وضعیت قلبی عروقی و تنفسی خود را می توانید مشاهده نمایید .

    • روش: تمرین بر روی تردمیل انجام می شود. در صورت لزوم، منجر به قرار دادن ECG در دیواره قفسه سینه می شود. تردمیل با 2.74 کیلومتر در ساعت (1.7 مایل در ساعت) و در شیب (یا شیب) 10٪ شروع می شود. در فاصله زمانی سه دقیقه، تردمیل بر 2٪ افزایش می یابد و سرعت آن افزایش می یابد، همانطور که در جدول زیر نشان داده شده است. ( نمونه های ویدئو بروس تست را ببینید ). آزمون باید متوقف شود، زیرا ممکن است موضوع به علت خستگی یا درد یا به علت سایر علائم پزشکی دیگر ادامه نیافته باشد.
    مرحله سرعت (km / hr) سرعت (مایل در ساعت) شیب
    1 2.74 1.7 10
    2 4.02 2.5 12
    3 5.47 3.4 14
    4 6.76 4.2 16
    5 8.05 5.0 18
    6 8.85 5.5 20
    7 9.65 6.0 22
    8 10.46 6.5 24
    9 11.26 7.0 26
    10 12.07 7.5 28

     

     

     

     

     

     

     

     

     توجه ویژه :  افرادی که بیماری قلبی یا تنفسی دارند قبل از اجرای تست با پزشک خود مشورت نمایند .

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها