صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

ميزان ازت پورين در 100 گرم از ماده غذايي

افرادی که نقرس دارند جهت رژیم غذایی  از جدول ریز استفاده نمایند

 

گروه 1 قابل اغماض

گروه 2(9 تا 100 ميليگرم)

گروه 3( 100 تا 1000ميليگرم )

نان و غلات و فراورده هاي آن

ماكاراني ورميشل ، برنج

شير بستني ، پنير

تخم مرغ

سبزيها ميوه ها ، قهوه و چاي

شكلات

خامه

دسرهاي ژلاتين

كره و چربي ( به مقدار محدود )

مغزها ( بادام ، پسته و فندق )

قند و شكر ، شيرينيها

 

 

گوشتها ( به استثناء آنچه در گروه 3 آمده است )

ماهي

غذاهاي دريايي

لوبيا و نخود خشك

عدس

اسفناج ، قارچ ، مارچوبه

غذاهاي تهيه شده از جو

جگر سفيد

 

ساردين

جگر

دل و قلوه

عصاره گوشتها ( آبگوشت و سوپ )

مغز

تخم ماهي

گوشت چرخ شده

مخمر آبجو

 

 

 

نمونه يك برنامه غذايي كم پورين

3 واحد

شير

2واحد

تخم مرغ

1 –2 واحد ( يا هفته اي 3 – 4بار ، 2-3 واحد گوشت كم چربي گوساله – مرغ و ماهي در فواصل درمان دارويي

پنير

4 –5 واحد

سبزيها

2- 3 واحد (مشتمل بر مركبات )

ميوه

4 –6 واحد

غلات و نانها

2 – 3 واحد

كره

 

 

براي افزايش انرژي از سيب زميني و برنج ، ماكاروني و غيره مي توان استفاده كرد

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام