صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

توصيه هاي غذايي براي بيماران مبتلا به آرتريت

§ مواد غذايي زير موجب تشديد بيماري شما مي شود:

شكلات، غذاهاي پر ادويه، انواع نوشابه ها، الكل،گوشت قرمز،گوجه فرنگي، فلفل، بادمجان، مركبات.

  • § حداقل هفته اي 3 بار از گوشت ماهي خصوصا قزل الا بصورت كبابي يا آب پز استفاده شود.
  • § انواع روغن مايع موجب تشديد بيماري شما مي شود. از انواع مارگارين (كره گياهي) مي توانيد به جاي آن استفاده كنيد.
  • § هفته أي 3 بار حداقل از سويا در برنامه غذايي خود استفاده كنيد.
  • § از مواد غذايي زير به ميزان بيشتري در برنامه غذايي خود استفاده نماييد:

چاي سبز، انواع كلم، هويج، جعفري، لوبيا ي سويا، كرفس،پياز، پيازچه، تربچه، خيار، سير، سيب، خربزه، كيوي

  • § از يك برنامه ورزشي مدون پيروي نماييد. ( حداقل 45دقيقه پياده روي روزانه توصيه مي شود.)

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام