هشدار

JLIB_APPLICATION_ERROR_LIBRARY_NOT_LOADING

توصيه هاي غذايي براي بيماران مبتلا به آرتريت

توصيه هاي غذايي براي بيماران مبتلا به آرتريت

§ مواد غذايي زير موجب تشديد بيماري شما مي شود:

شكلات، غذاهاي پر ادويه، انواع نوشابه ها، الكل،گوشت قرمز،گوجه فرنگي، فلفل، بادمجان، مركبات.

  • § حداقل هفته اي 3 بار از گوشت ماهي خصوصا قزل الا بصورت كبابي يا آب پز استفاده شود.
  • § انواع روغن مايع موجب تشديد بيماري شما مي شود. از انواع مارگارين (كره گياهي) مي توانيد به جاي آن استفاده كنيد.
  • § هفته أي 3 بار حداقل از سويا در برنامه غذايي خود استفاده كنيد.
  • § از مواد غذايي زير به ميزان بيشتري در برنامه غذايي خود استفاده نماييد:

چاي سبز، انواع كلم، هويج، جعفري، لوبيا ي سويا، كرفس،پياز، پيازچه، تربچه، خيار، سير، سيب، خربزه، كيوي

  • § از يك برنامه ورزشي مدون پيروي نماييد. ( حداقل 45دقيقه پياده روي روزانه توصيه مي شود.)

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

بیشترین بازدید

آخرین مقالات

گوشه

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark