صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

نمونه یک رژیم غذایی کم فیبر:
این رژیم حاوی 1800 کیلو کالری، 125 گرم کربوهیدرات، 85 گرم پروتئین، 80 گرم چربی و 12 گرم فیبر می باشد.

 

 

صبحانه:

ساعت10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

نان لواش 4 برش

کره 10 گرم

پنیر 30 گرم

عسل1 ق.غ

شیر 1 لیوان

چای 1 لیوان

شکر15 گرم

آب میوه 2/1 لیوان

چلو مرغ:

مرغ 90 گرم

برنج پخته 10 ق.غ

روغن مایع 1 ق.غ

موز کوچک 1 عدد

سالاد کاهو و خیار و گوجه فرنگی(1 عدد کوچک)

چای 1 لیوان

شکر 15 گرم

نان لواش 2 برش

پنیر 30 گرم

کره 10 گرم

خوراک گوشت:

گوشت پخته 90 گرم

سیب زمینی و هویج پخته 100 گرم

روغن مایع 1 ق.م

ماست 2/1 لیوان

گریپ فروت 2/1 عدد

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام