نمونه رژیم نرم

نمونه رژیم نرم ( رژیم غذایی نرم ):
    این رژیم حاوی 1400 کیلوکالری، 155 گرم کربوهیدرات، 56 گرم پروتئین، 55 گرم چربی است.

 

صبحانه:

ساعت10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

قبل از خواب:

نان 2 برش

کمپ.ت 2/1 لیوان

سبزی پلو با گوشت و ماست: گوشت چرخ کرده 75 گرم، برنج پخته 1 لیوان، سبزی پلویی پخته 2/1 لیوان، روغن مایع 2 ق.م

کمپوت 2/1 لیوان

پوره هویج 2/1 لیوان

یک عدد موز یا کمپوت 2/1 لیوان

کره 10 گرم

پوره سیب زمینی 1 لیوان

چای، قند یا شکر

کره 5 گرم

ماست 2/1 لیوان

ماست 2/1 لیوان

فرنی: شیر 1 لیوان، شکر 1 ق.غ، کره 10 گرم

 

 

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد
kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark