جدول مقدار ویتامین مورد نیاز

جدول مقدار ویتامین محلول در چربی مورد نیاز

*جیره های مواد مغذی بر اساس دریافت متوسط روزانه جهت تأمین تفاوت های فردی افراد طبیعی که در ایالات متحده امریکا تحت فشار مختلف محیط معمول زندگی می کنند، توصیه شده است. رژیم غذایی افراد باید بر اساس غذاهای متنوع و معمول طراحی شود تا سایر مواد مغذی مورد نیاز بشری را تأمین کند.
1.    قد و وزن بزرگسالان در جدول بر اساس متوسط واقعی برای مردم امریکا در سن مربوط مشخص شده است که مبتنی بر گزارش NHANESII است.قد و وزن متوسط این افراد سنین کمتر از 19 سال از (1979) Hamill etal گرفته شده است. استفاده از این اعداد بر این دلالت نمی کند که نسبت قد به وزن برای همه افراد ایده آل و متناسب است.
2.    RE اکی والان رتینول = 1 میکروگرم رتینول = 6 میکروگرم بتاکاروتن
3.    به عنوان کوله کلسیفرول؛ 10 میکروگرم کوله کلسیفرول = 400 واحد بین المللی (IU) ویتامین D
4.    α -TE اکی والان توکوفرول؛ 1 میلی گرم α - توکوفرول = α1  توکوفرول

 

ویتامین های محلول در چربی

سن و جنس

(سال)

وزن

kg

قد

cm

پروتئین

g

ویتامین A

RE

ویتامین D

g

ویتامین E

mg α -TE

ویتامین K

mcg

شیرخواران

5/0 - 0/0

6

60

13

375

5/7

3

5

0/1 - 5/0

9

71

14

375

10

4

10

کودکان

3 - 1

13

90

16

400

10

6

15

6 - 4

20

112

24

500

10

7

20

10 - 7

28

132

28

700

10

7

30

مردان

14 - 11

45

157

45

1000

10

10

45

18 - 15

66

176

59

1000

10

10

65

24 - 19

72

177

58

1000

10

10

70

50 - 25

79

176

63

1000

5

10

80

51 +

77

173

63

1000

5

10

80

زنان

14 - 11

46

157

46

800

10

8

45

18 - 15

55

163

44

800

10

8

55

24 - 19

58

164

46

800

10

8

60

50 - 25

63

163

50

800

5

8

65

51 +

65

160

50

800

5

8

65

بارداری

   

60

800

10

10

65

شیردهی

شش ماهه اول

   

65

1300

10

12

65

شش ماهه دوم

   

62

1200

10

11

65

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد

بیشترین بازدید

آخرین مقالات

kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark