صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

زژیم غذایی شیردهیجدول 2-4. راهنمای میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز در دوران شیردهی- رژیم غذایی دوران شیردهی

انرژی و مواد مغذی

مرحله شیردهی

علت نیاز

شش ماه اول

شش ماه دوم

انرژی

Kcal/day500 بیش از نیاز معمول

Kcal/day800-500 بیش از نیاز معمولی

معمولاً در دوران بارداری kg3 چربی ذخیره می شود که طی سه ماه اول شیردهی این چربی Kcal/day300-200 انرژی تولید می کند. بنابراین میزان نیاز به انرژی در سه ماه اول Kcal500+ و در سه ماه دوم تا Kcal800+ برآورد شده است.

میزان انرژی دریافتی در دوران شیردهی هیچگاه نباید کمتر از Kcal1500 باشد.

در موارد زیر کالری بیشتری مورد نیاز است:

˜مادران نوجوان شیرده

˜مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند

˜وزن کمتر از IBW یا افزایش وزن کمتر از مطلوب در دوران بارداری

˜بارداری در زمان شیردهی

پروتئین

حداقل g/day 65

g/day 62

میزان نیاز به مقدار شیر تولید شده بستگی دارد.

برای مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند، پروتئین بیشتری مورد نیاز است.

کلسیم

mg/day 1000(بزرگسالان)

mg/day1300 (18≥سال)

همان

جایگزینی کلسیم مصرف شده در تولید شیر

آهن

mg/day 15

mg/day 15

تأمین نیازهای مادر و جنین و جایگزینی آهن از دست رفته در زایمان

فولات

g/dayμ500

g/dayμ500

جایگزینی فولات ترشح شده در شیر مادر

سایر ویتامینها و املاح

طبق مقادیر توصیه شده در جدول RDA و DRI برای این گروه

حفظ ذخایر بدن مادر

 

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام