محاسبه انرژی مصرفی روزانه

ابزار  محاسبه کالری مورد نیاز روزانه و ورزش ها

راهنماي استفاده از ابزار جهت محاسبه کالري مورد نياز روزانه
1-با توجه به شکل  واحد اندازه گيري را بر روي متريک قراردهيدانرژی  چاق شدن


2-با توجه به شکل   ايکون جنسيت را انتخاب نماييد


3-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید تا    سن ، وزن، قد  خود را وارد نماييد

انرژی لاغر شدن


4-با توجه به شکل با موس دکمه قرمز را گرفته و به سمت چپ و يا راست بچرخانید ساعاتي را که به ترتيب به ورزش سخت ، ورزش سبک، خواب، ورزش متوسط، ايستادن و  راه رفتن، نشستن اختصاص مي دهيد را وارد کنيد.

 

انرژی لاغر شدن
حال کالري مورد نياز روزانه شما محاسبه مي گردد.

 

ورزش سنگین = Intese Exercise

ورزش ملایم = Moderate Exercise

ورزش سبک =Light  Exercise

ایستادن و راه رفتن=Standing / Walking

چاپایمیل

نظر خود را اضافه کنید.

0
شرایط و قوانین.
  • هیچ نظری یافت نشد
kantrium.com | Finland | Helsinki | Denmark