صفحه نخست

رژیم آنلاین

مقالات

بانک کالری

برترین ها

مدیا

درباره ما

اینفوگراف

جستجو در سایت

تلفن مشهد : 3606420 - 36051363          ♥‌ آیا من چاقم ؟‌ ♥          ♥‌ ثبت نام رژیم آنلاین‌ ♥          ♥‌ ادامه رژیم لاغری‌ و     لینک ما در پیام رسان سروش

images/iacf1.jpg

برخورد تغذیه ای با مشکلات دوران بارداری

رژیم تهوع بارداری
تهوع صبحگاهی دوران بارداری
1-    غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 3-2 ساعت) مصرف شود.
2-    از گرسنگی اجتناب شود.
3-    مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بیشتر مصرف شود(مانند نان تست، بیسکویت شور، نان خشک و نان سوخاری)
4-    آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند.
5-    از خوردن غذاهای سرخ شده که باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود.
یبوست دوران بارداری
1-    مصرف فیبر افزایش یابد.
2-    نان های سبوس دار (مثل سنگک و بربری) و دانه کامل غلات مصرف شوند.
3-    میوه ها و سبزی های تازه بیشتر مصرف شود.
4-    افزایش فعالیت بدنی با اجازه پزشک انجام شود.
5-    استراحت و خواب کافی توصیه شود.
ترش کردن و سوزش معده دوران بارداری
1-    غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 3-2 ساعت) مصرف شود.
2-    غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
3-    از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب شود.
4-    از خوابیدن به پشت بعد از غذا خوردن پرهیز شود.
5-    داروهای آنتی اسید نیز اغلب توصیه می شوند (که این امر باید با نظر پزشک صورت گیرد).

تغذيه‌ نوزاد درحال‌ رشد

جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده

تغذيه دوران بارداری

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

اشتراک برای
آپ دیت ودریافت آخرین خبرها

apelle

 هم استانی های عزیز می‌توانید   

اینترنتي ثبت نام کنيد حضوري مراجعه کنيد و تخفيف بگيريد

 20% تخفیف ثبت نام اینترنتی

هر هفته یک برنامه غذایی

ویدئوهای رایگان آموزشی

 

ثبت نام