نمونه اي از رژيم غذايي پر انرژي براي چاق شدن

نمونه اي از رژيم غذايي پر انرژي

 

شير

3-4 ليوان

خامه كم چرب

1فنجان

گوشتها

120-150  گرم

تخم مرغ

4عدد در هفته

سبزي

4 سهم (1سهم سبزيهاي سبز وزرد ، 2سهم سيب زميني يا لوبيا ، يك سهم از ساير سبزيها )

ميوه

2-3نوع (يكي حاوي ويتامين ث)

غلات مختلف

1-2سهم

نانها

6تكه

كره

4قاشق غذا خوري يا بيشتر

غذاهاي پر انرژي

مانند برنج ، ماكاروني ، عسل ، مربا و غيره براي تكميل انرژي غذا درماني در تبها و بيماريهاي عفوني

 

. . برای مطالعه شما

میگرن و چاقی
میگرن و چاقی ميگرن و چاقي شكمي خيلي از مبتلايان به چاقي و افزايش وزن از سردردهاي ميگرني شكايت دارند. آنان از طرف ديگر در هنگام مراجعه به كلينيك‌هاي چاقي نگران آن هستند كه رژ...
نمونه رژیم غذایی اسهال چرب  پر...
نمونه رژیم غذایی اسهال چرب پر... نمونه رژیم غذایی پر کالری- پر پروتئین برای اسهال چرب : این رژیم حاوی 2400 کیلوکالری، 243 گرم کربوهیدرات، 129 گرم پروتئین و 95 گرم چربی است. صبحانه: ساعت...
جدول راهنمای تغذیه به هنگام ور...
جدول راهنمای تغذیه به هنگام ور...   فرد مبتلا به دیابت همیشه باید تعادلی بین قند ورودی ( رژیم غذایی ) دارو و ورزش خود تعادل ایجاد نماید کربوهیدرات هنگام ورزش برای افراد دیابتی از دیگر مواد...
رژیم غذایی در هپاتیت
رژیم غذایی در هپاتیت رژیم غذایی در هپاتیت پروتئين  حيواني از مهمترين  عوامل  حفاظت  كننده  كبد مي باشند ( كولين  و متيونين  ) گوشت  ، مرغ  و ماهي (  بدون  پوست  و چربي )   شير بدون...