باورهای غلط در لاغر شدن قسمت 1

fat woman

با فراگیر شدن بیماری های غیر واگیر که چاقی یکی از دلایل عمده آن هست تناسب اندام از عمل مرتبط با زیبایی تبدیل به امر واجب و کاملا مرتبط با سلامت شده از طرف این روز ها کم نیستند دستورالعمل هایی که با تبلیغات رنگارنگ کالای خود را ناجی افراد چاق می دانند.
در  رژیمهای لاغری و تناسب اندام رژیم های غذایی است آسیب فراوان به افراد میزند .
این رژیمها معمولا از سوی افراد غیر متخصص و با هزینه های بسیار گرانتر از مشاوره های غلمی و درمکانهای غیر قانونی و با وعده هایی همچون تضمینی ، ده روزه 0 کیلو و ....صورت میگیرد
در این بین باورهای غلط زیادی در جامعه وجود دارد که باعث سود جویی این افراد میگردد

* آب درمانی یا رژیم گریپ فروت یا رژیم هندوانه و ... اما این رژیم های تک خوری تا چه حد علمی هستند ؟ آنهایی که آب درمانی گفته می شود معلوم است که اگر فردی فقط آب استفاده کند و نیاز هایی ضروری روزانه بدن را تامین نکند مانند فردی که اعتصاب غذا کرده چیزی به غیراز بیماری، از دست دادن آب و عضله و بدتر از همه چاقی بیشتر به دنبال نخواهد داشت
* رژیم های تک خوری مانند رژیم گریپ فروت یارژیم هندوانه اما این رژیم های تک خوری تا چه حد علمی هستند
در زمان محدود فرد فقط یک غذا را بخورد در زندگی عادی تا کی میتوانید آنرا ادامه دهید و بعد از قطع آن بیشتر از اول برگشت خواهند داشت و آیا ماده غذایی وجود دارد که با کالری کم بتواند تمام ویتامین املاح و درشت مغذیها را به بدن برساند تا بلایی بر فرد نازل نگردد

• رژیم بدون ورزش : بعضی از افراد به بهانه های مختلف در طول رژیم ورزش را منع میکنند ، ورزش و برنامه غذایی مکمل یکدیگرند اما نه ورزش سنگین و افراطی عدم وجود ورزش هنگام لاغر شدن باعث از دست رفتن عضلات و خرابی پوست خواهد شد .
• کالری شماری به تنهایی کافی است : جایگزینی فقط بر اساس کالری اشتباه است افزون برکالری در رژیم لاغری باید دانسیته انرژی ماده غذایی سیر کنندگی ، استفاده از تمام گروهها و اندیس گلایسمی و موارد بسیار دیگری را در نظر داشت .هر ماده غذایی تاثیر خاص خود را بر هومونها و دیگر سیستمهای بدن نارد پس تنها کالری نیست و موارد دیگری را باید رعایت نمود .
• بیشتر مردم فکر می کنند خواب زیاد چاق میکند بلکه برعکس تاثیر کمبود خواب بر چاقی خیلی بیشتر است و باعثپر اشتهایی و بر هم ریختن متابولیسم طبیعی بدن میگردد.
• غذا غذاست و هر موقع خورده شود فرقی ندارد :هر چقدر کالری مصرفی ما به شب نزدیکتر بشاد احتمال جاق کنندگی آن بیشتر میگردد .

. . برای مطالعه شما

درد مفصل
درد مفصل آیا مفاصل شما هم درد می کند  ؟ Perhaps an achy ankle or sore knee is making it difficult to enjoy a run through your favorite park or even a short walk?  شاید د...
ال کارنیتین
ال کارنیتین کارنیتین: از اسید آمینه های لیزین و متیونین در بدن ساخته می شود. در بدن کار آن انتقال اسید های چرب از سیتوزول (بافت مایع داخل سلول) به میتوکندری ها برای شکسته ش...
عوامل افزایش دهنده و کاهش دهند...
عوامل افزایش دهنده و کاهش دهند... عوامل افزایش دهنده و کاهش دهنده اسید معده عوامل افزایش دهنده اسید معده عوامل کاهش دهنده اسید معده بو، مزه و تصور یک غذا اسیدی شدن ناحیه آنتروم و د...
اختلالات گفتار وزبان در دوران ...
اختلالات گفتار وزبان در دوران ... اختلالات گفتار وزبان در دوران سالمندی   کاهش حجم گفتار:  کاهش ادراک شنوایی بروز مشکلاتی در واژه یابی کوتاه شدن طول جملات کاهش ادراک خواندن کاهش شدید سرعت نوشتن ...