كاهش‎‎ وزن‎‎ و لاغری با نوشيدن آب‎

 آب‎ زیاد ميزان سوخـت‎ و سـاز بدن‎ و مصرف‎ انرژي‎ را افـزايـش‎ مـي‎ دهـد و كاهش‎ وزن‎ را سبب‎ مي‎ شود.
‎, نوشيدن‎ آب‎ ميزان‎‎ سوخت و سـاز بـدن را تـا 30 درصـد افزايش‎ مي‎ دهد.
افزايش‎ سوخت‎ و ساز 10 دقيقه‎ پس‎ از نوشيدن‎ آب‎ آغاز مي‎ شود و تا 40 دقيقه‎‎ به بيشترين‎ حد خود مي‎ رسد.
بر اساس‎ تحقيقات‎ دانشـمنـدان‎ كسـانـي‎ كـه‎ ميزان‎ مصرف‎ آب‎ را يك‎ ليتـر و نيـم‎ در روز افزايش‎ دهند در مدت‎ يك‎ سال‎ 17400 كـالـري‎ مصرف‎‎ خواهند كرد كه‎ اين‎‎ ميزان مصرف انرژي‎ معادل‎ كاهش‎ وزن‎‎ به‎ ميزان 2 و نيم‎‎ كيلوگرم است

گردآوري :

جواد سبحاني

مشاور تغذيه و  رژيم درماني

تلفن مشهد:6064720

علت گسترش رژیمهای لاغری یا چاقی غیرمتعادل

نمونه ای از رژیم های غیر متعادل ولی پر طرف دار

سركه سيب