لاغری در دوران شیردهی

خداوند بدن را به گونه ای آفریده است که تا شش ماه گی دوران شیردهی  اضافه وزن و چاقی ایجاد شده در بارداری از بین میرود و یکی از دلایلی که  دیگر نیاز کودک به تنهایی با شیرمادر قابل جبران نیست .

شروع رژیم در دوران شیردهی بهتر است بعد از شش ماه گی کودک شروع شود مگر اینکه فرد دارای اضافه وزن شدید باشد

 ورزش کردن و رژیم غذایی در این دوران هیچگونه خطری ندارد. و اگر برنامه صحیحی اجرا شود در شیردهی تاثیر نخواهد گداشت . خانم‌هایی كه از مشكل اضافه وزن رنج می‌برند،

می‌توانند در دوران شیردهی نیز برای کاهش وزن خود برنامه‌ریزی كنند.

البته شیردهی، خود در كاهش وزن خانم‌ها و رسیدن به تناسب اندام پیش از بارداری موِثر است و معمولا‌ اگر فرد دوره بارداری خود را با تغدیه مناسب طی کرده باشد  آنقدر وزن اضافه میکند که پس از ۶ ماه شیردهی می‌توانند به وزن خود در زمان قبل از بارداری برسند.

البته در صورتی كه در غذا خوردن زیاده‌روی نكنند.
اضافه وزن و چاقی مشكلی است كه پیش از دوران بارداری ممكن است همراه زنان باشد یا در دوران بارداری ایجاد شده باشد. رژیم غذایی و ورزش موجب كاهش توانایی شیردهی بانوان نخواهد شد و برای نوزاد نیز خطری نخواهد داشت و مضر نخواهد بود
 
   

مرکز رژیم درمانی جواد سبحانی (مهر)

 {article ماشین حساب زیستی}[title]
[text limit="20"]
[readmore text="ادامه مطلب"]{/article}

{article رژیم غذایی شیرخواران و کودکان}[title]
[text]
[readmore]{/article}

{article جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده}[title]
[text]
[readmore]{/article}