لاغری و کاهش وزن در دوران شیردهی

لاغری در دوران شیردهی

خداوند بدن را به گونه ای آفریده است که تا شش ماه گی دوران شیردهی  اضافه وزن و چاقی ایجاد شده در بارداری از بین میرود و یکی از دلایلی که  دیگر نیاز کودک به تنهایی با شیرمادر قابل جبران نیست .

شروع رژیم در دوران شیردهی بهتر است بعد از شش ماه گی کودک شروع شود مگر اینکه فرد دارای اضافه وزن شدید باشد

 ورزش کردن و رژیم غذایی در این دوران هیچگونه خطری ندارد. و اگر برنامه صحیحی اجرا شود در شیردهی تاثیر نخواهد گداشت . خانم‌هایی كه از مشكل اضافه وزن رنج می‌برند،

می‌توانند در دوران شیردهی نیز برای کاهش وزن خود برنامه‌ریزی كنند.

البته شیردهی، خود در كاهش وزن خانم‌ها و رسیدن به تناسب اندام پیش از بارداری موِثر است و معمولا‌ اگر فرد دوره بارداری خود را با تغدیه مناسب طی کرده باشد  آنقدر وزن اضافه میکند که پس از ۶ ماه شیردهی می‌توانند به وزن خود در زمان قبل از بارداری برسند.

البته در صورتی كه در غذا خوردن زیاده‌روی نكنند.
اضافه وزن و چاقی مشكلی است كه پیش از دوران بارداری ممكن است همراه زنان باشد یا در دوران بارداری ایجاد شده باشد. رژیم غذایی و ورزش موجب كاهش توانایی شیردهی بانوان نخواهد شد و برای نوزاد نیز خطری نخواهد داشت و مضر نخواهد بود
 
   

مرکز رژیم درمانی جواد سبحانی (مهر)

 {article ماشین حساب زیستی}[title]
[text limit="20"]
[readmore text="ادامه مطلب"]{/article}

 

{article رژیم غذایی شیرخواران و کودکان}[title]
[text]
[readmore]{/article}

{article جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده}[title]
[text]
[readmore]{/article}

. . برای مطالعه شما

چند تذکر مهم تغذیه وریدی TPN:
چند تذکر مهم تغذیه وریدی TPN: چند تذکر مهم تغذیه وریدی TPN: تغذیه تی پی ان1.    چون محلول TPN، هیپرتونیک و غلیظ می باشد، ابتدا در حدو یک لیتر در 24 ساعت،  تزریق می شود. سپس بتدریج به مقدار آ...
طب سوزنی
طب سوزنی چینی های باستان معتقد بودند که بدن انسان علاوه بر گوشت و پوست و استخوان، دارای کالبدی انرژتیک است و انرژی در کانال هایی به نام مردین جریان دارد. جالب است بدانی...
کراتین های موجود در مکمل های ک...
کراتین های موجود در مکمل های ک... این کراتین از تمام انواع کریتین ارزان تر است و با دقت زیادی مورد مطالعه قرار گرفته است. ● کراتین منوهیدرات این کراتین از تمام انواع کریتین ارزان تر است و با دقت...
رژیم غذایی شیرخواران و کودکان
رژیم غذایی شیرخواران و کودکان رژیم شیرخواران و کودکان اهداف:1.    تأمین نیازهای تغذیه ای با حداکثر میزان رشد2.    تغذیه کودک با غذاهای دارای طعم، ترکیب و قوام ...