رژیم درمانی بیماری های مغز و اعصاب

متخصصان دریافتند نه تنها قهوه و مواد حاوی کافئین بلکه بسیاری دیگر از مواد غذایی نیز باعث ایجاد اختلال در خواب می‌شوند.

متخصصان خوردن مواد غذایی چرب و پرخوری در وعده شام را توصیه نمی‌کنند.

به گفته متخصصان، خوردن مواد نشاسته‌ای مانند ماکارونی، برنج و سیب زمینی بسیار بهتر از خوردن انواع سرخ کردنی‌ها، پنیرهای پرچرب و یا غذاهای گوشتی است.

مطالعات نشان می‌دهند مصرف پروتئین و نشاسته باعث تحریک هورمون‌های مربوط به خواب می‌شود.

پروتئین و نشاسته حاوی اسیدآمینه و هورمون سروتونین هستند که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می‌کنند.

شما مهمان سرزمین سلامتی هستید. با زندگی در سلامتستان ، سالم بمانید.

شاید بخواهید بخوانید

سفناج SPINACH
اگر رژيم كاهش وزن داريد  مصرف اسفناج را فراموش نكنيد
فـوايـد اسـفـنـ

...

ویتامین A

به خاطر دارید که در مورد دسته بندی ویتامینها به دو گروه محلول در آب و

...