رژیم غذایی کنترل وزن رژیم غذایی لاغر شدن  (1200 کیلوکالری)

اهداف:
هدف از رژیم غذایی کنترل وزن، محدود کردن کالری روزانه است تا همراه با ورزش و تغییر عادات غذایی، شخص بتواند بدون آسیب دیدن بافتهای عضلانی، وزن اضافی را کم کند.

موفقیت چنین رژیم غذایی در این است که شخص، وزن از دست داده را دوباره به دست نیاورد و از عادات غذایی صحیح پیروی کند.
موارد کاربرد:
افرادی که وزن بدنشان 10 تا 19 درصد بیشتر از وزن ایده آل است.