جلوگیری از چاقی عید نوروز

رژیم غذایی و جلوگیری از چاقی عید نوروز

رژیم غذایی در عید نوروز و درمان چاقی :


یکی از بزرگترین مشکلات در رژیم غذایی لاغری هر فردی   شیرینی و شکر و مشکل برگشت وزن سریع می باشد با چند تکنیک ساده می توان از چاقی مجدد جلوگیری نمود

*- هیچگاه هدف را از خود دور ننمایید .


برای اینکار کافی است یکی از عکس های زمان لاغری خود را به همراه داشته باشید . بهترین مکان برای عکس لاغری خود کیف و بک گراند موبایل است . بودن هدف در پیش رو مانع خوردن میشود و انگیزه فرد را جهتت لاغری افزایش می دهد در صورتی که عکس لاغری ندارد عکسی لاغر از کسی را که دوست دارید مانند آن باشید همراه داشته باشید ( البته هدف را افراطی انتخاب ننمایید )
یکی دیگر از روشها برای لاغر شدن و رهایی از چاقی شرطی کردن مغز فرد چاق است استفاده از کش پول برای لاغر شدن بسیار مفید است . یک کش پول نازک که درد نداشته باشد را دور مچ خود بیندازید هرگاه وسوسه خوردن چیزی وارد ذهنمان شد کش را به آرامی کشیده و رها نمایید تکرار این امر باعث اتوماتیک شدن مغز فرد دارای رژیم غذایی می گردد و لاغری کمک بسیار می کند .

مشکل بعذی در اجرای یک رژیم لاغری صحیح و خلاصی از چاقی افکار منفی است . ((آیا می توانم و .....)))

توکل به خداوند  بهترین راه جهت جلوگیری از افکار منفی است متاسفانه اکثریت ما تفکر مثبت را با بیرون راندن فکر منفی چاقی اشتباه میگیریم .

هرچه زور بزنیم که فکر منفی نکیم افکار منفی چاق کننده بیشتر به مغزمان هجوم می آورند . پس باید چه کرد ؟؟؟؟

ساده ترین راه بی تفاوت بودن به افکار منفی است .

با بی تفاوتی در مورد فکرهای منفی در مورد چاقی و اضافه وزن و خطاهایی که هنوز به وجود نیامده اند چاقی بیشتری سراغمان خواهند آمد اما اگر از کنارشان بگذریم با شگفتی خواهید دید که بعد از مدت کوتاهی تمام تفکرات منفی از بین خواهند رفت .
     

           در صورتی که خطایی اتفاق افتاد چه کنم ؟؟؟؟؟؟
بعضی افراد در صورتی که رژیم غذاییشان دچار خطا میشوند دچار  استرس  شده و وضعیت رژیم لاغری خود را بدتر می کنند . پس چه کنیم ؟؟؟؟؟
قثط نیت کنیم و تصمیم بگیریم که مجددا این خطا را تکرار نکنیم باشد که خداوند هم یاریمان نماید .

فراموش نکنیم

خواستن توانست است .
نوروز سرشار از زیبایی و لاغری شادمانی را برایتان آرزومندم
جواد سبحانی مشاور تغدیه و رژیم درمانی چاقی
تلفن مشهد : 6064720

. . برای مطالعه شما

رژیم غذایی افراد دیابتی و انسو...
رژیم غذایی افراد دیابتی و انسو... تغذیه درافراد دیابتی ، رژیم غذاییافراد دیابتی و انسولین ديابت يك اختلال متابوليكي است. بدين صورت كه سرعت و توانايي بدن دراستفاده و سوخت و سوز كامل قند ها را كا...
عوارض روحی روانی چاقی
عوارض روحی روانی چاقی پیامدهای روان شناختی چاقیادبيات پژوهشي قديمتر رابطه‌ي بين افسردگي و چاقي را ناكافي مي‌دانند ولي شواهد پژوهشي اخير رابطه‌ي پايدارتري را گزارش كرده‌اند. براي مثال...
تغذيه پس از زايمان
تغذيه پس از زايمان تغذيه پس از زايمان بعد از زایمان  تمام خانم‌ها تمايل دارند كه به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند که آیا امکان دارد به شرایز قبلی برگردند ؟ اما...
حساسیت غذایی و واکنش های نامطل...
حساسیت غذایی و واکنش های نامطل... حساسیت غذایی و واکنش های نامطلوب به غذا «حساسیت غذایی» واکنش نامطلوب به غذاست که به علت عکس العمل ایمونولوژیکی ایجاد می شود. غذاهای متداول تحریک زا، شامل: تخم پ...