رژیم غذایی کاهش وزن 1200کالری

نمونه یک رژیم غذایی کاهش وزن

رژیم لاغری

این رژیم غذایی حاوی 1200 کیلوکالری، 138 گرم (46%) کربوهیدرات، 75 گرم (25%) پروتئین و 39 گرم (29%) چربی است.

 

صبحانه:

ساعت 10:

ناهار:

ساعت 4:

شام:

قبل از خواب:

نان 2 برش

میوه 1 عدد

خوراک ماهیچه:

گوشت پخته 90 گرم، سبزیهای پخته 2/1 لیوان

میوه 1 عدد

جوجه کباب:

جوجه کباب 90 گرم، سبزیهای پخته 2/1 لیوان

میوه 1 عدد

پنیر 30 گرم

 

نان 3 برش

 

نان 1 برش

 

شیر کم چربی 1 لیوان

 

سالاد فصل بدون روغن

 

سالاد فصل بدون روغن

 

 آزمایش های لازم برای کاهش وزن

به ندای گرسنگیتان گوش فرا دهید

تذکر مهم در رژیم غذایی لاغری

 

. . برای مطالعه شما

رژیم نــرم ( رژیم غذایی نرم )
رژیم نــرم ( رژیم غذایی نرم ) رژیم نــرم ( رژیم غذایی نرم ) ...
نمونه رژیم مایع کامل
نمونه رژیم مایع کامل نمونه رژیم مایع کامل(1200 کیلو کالری):    این رژیم حاوی 108 گرم کربوهیدرات، 24 گرم پروتئین و 36 گرم چربی است.  صبحانه: ساعت10: ناها...
نمونه رژیم نرم
نمونه رژیم نرم نمونه رژیم نرم ( رژیم غذایی ن...
مشخصات رژیم غذایی همودیالیز
مشخصات رژیم غذایی همودیالیز مشخصات رژیم غذایی همودیالیز : مشخصات رژیم غذایی در هر دو نوع دیالیز صفاقی، مشابه است.انرژی: بزرگسالان Kcal/Kg IBW 25 (برای جایگزین کردن ذخایر از دست رفته Kcal/K...