بنابراين خويشتن دوستي حرمتي ژرف و عميق نسبت به خود و زندگي مي باشد نه غرور و نخوت و خود پرستي
براي درك بهتر مفهوم عشق من روابط انساني  را به پنج دسته اصلي تقسيم كرده ام كه به شرح زير مي باشد 1ـ تنفر 2- سرزنش 3- پذيرش 4ـ دوستي 5ـ عشق اكثر قريب به اتفاق مردم در بر خوردهاي روزانه در حال سرزنش وانتقاد از خود ديگران يا زندگي هستند سرزنش نتيجه به نقطه ضعفها ، كمبودها و كاستي ها مي باشد  وقتي سرزنش و انتقاد كنار گذاشته شود فرد به مرحله بالاتري ميرسد كه پذيرش ناميده ميشود مرحله بعدي دوستي مي باشد كه در اين حال علاوه بر پذيرش خود يا ديگري از كنار او بودن لذت هم مي برد اما عشق بالاترين مرحله مي باشد كه عبارت از يكي شدن و اتحاد با معشوق ودر اين حالت تمام خواسته ها و تمايلات دو نفر شبيه يكديگر مي شود .
با اين تعريف متوجه مي شويم كه عشق به خود به معني اتحاد عميق با خويشتن خود مي باشد بطوري كه نه تنها هيچ قسمتي از خود را طرد نمي كنيد بلكه با تمام اجزاي خود و با تمام افكار ، احساسات و رفتارهايتان احساس يگانگي و اتحاد مي كنيد
هنگامي كه اتحاد و هماهنگي شما كمتر باشد با مقاومت  دروني مواجه خواهيد شد اما جسم شما چيز ديگري را مي خواهد آنگاه شما براي رسيدن به خواسته خود مجبوريد جسمتان  را زير فشار بگذ اريد و اين كار با عث مي شود كه با مقاومتي بيش از پيش روبرو شويد آن وقت هر چه بيشتر تلاش كنيد كمتر نتيجه مي گيرد !
در برخورد با كساني كه به علت درمان چاقي مراجعه مي كنند به اين نتيجه رسيده ام كه اكثر آنها نسبت به جسم خود احساس خوبي ندارند و به همين خاطر ارتباط دروني شان بسيار ضعيف مي باشد  هنگامي  كه به علت چاق شدن ، تناسب اندام و زيبايي خود را دست مي دهند معمولا باانتقاد همسر يا اطرافيان خود مواجه شده آنگاه اين انتقاد را در ذهن خود بزرگ كرده و به اين نتيجه مي رسند كه من كاملا بي ريخت و بي ارزشم و كسي دوستم ندارد و براي رهايي از اين احساس به فكر درمان چاقي مي افتند و به اين خاطر جسم خود را در فشار مي گذارند .
سلولهاي شما موجودات با شعوري هستند كه براي عملكرد عالي خود نيازمند عشق و محبت مي باشد آنها متوجه محبت و عشق شما مي شوند همينطور خشم و بيزاري شما را نيز متوجه مي شود در صورتي كه رابطه شما با جسمتان يك رابطه عميق مبني بر دوستي و عشق باشد سلولهاي شما با عملكردشان ناقص و پر از خطا خواهد بود
براي كاهش وزن و رسيدن به وزن مطلوب شما بيش از هر چيز به همكاري همه جانبه جسمتان نيازمند يد جسم شما از تحميل يك رژيم سخت و فشرده متنفر است ـ همانطور كه حود شما نيز از هر نوع تحميل و فشار در زندگي بيزاريد ـ بنابراين با سردرد ، سرگيجه، ضعف و گرسنگي بيش از حد به شكلهاي ديگر در برابر خواست شما مقاومت مي كند ، همه اينها نشانه آنست كه رابطه شما با جسمتان بر اساس اصل دوستي و محبت نيست  بنابراين براي رسيدن به خواست خود مجبور به اعمال زور و فشار مي شويد
اگر شما هم براي وزن كم كردن يك رابطه استبدادي با جسم خود برقراركنيد جسم شما در ابتدا مقاومت مي كند اما در صورت ادامه فشار در يك حالت انتظار موقت فرو مي رود و به محض برداشته شدن فشار بيروني به وضعيت سابق بر مي گردد
وقتي بتوانيد چاقي يا هر بيماري يا مشكل ديگري را بپذيريد در واقع مسوليت شكل گيري آن را هم پذيرفته ايد و حالا مي توانيد آن را تغيير دهيد و آن وقت اين جمله را مي گويد .
من تابحال ترجيحا مقداري از انرژي ام را بصورت توده هاي چربي در اطراف بدنم جمع كرده بودم و اكنون ترجيح  ميدهم اين مقدار انرژي متراكم شده را در راه ديگري مصرف كنم
وقتي با جسم خود يك رابطه دوستانه و سرشار از محبت برقرار مي كنيد آنگاه شاهد همكاري همه جانبه جسمتان خواهيد شد براي رسيدن به وزن مطلوب ديگر شما مي توانيد در نهايت آرامش و بدون كوچكترين رنجي شاهد تغيير وزن خود باشيد اشتهايتان به نحو چشمگيري كاهش مي يابد و بدن شما بيشتر نياز انرژي خود را از طريق سوزاندن چربي هاي اضافي تامين مي كند و همه اين كارها در نهايت آرامش و لذت صورت مي پذيرد و اين نتيجه طبيعي هماهنگي و صميمييت با جسم مي باشد
وقتي شما با جسم خود متحد مي شويد خواسته شما همان خواسته جسم شما مي شود كافيست فرمان دهيد آنگاه تمام جسم شما بطور يكپارچه در خدمت شماست!!
عشق به معني خير رساندن
تا اينجا گفتيم كه عشق به خود يعني اينكه خود را بپذيريد و سرزنش را كنار بگذاريد اما عشق فقط به معني يكي شدن نيست عشق علاوه بر يكي شدن با معشوق شامل عنصر خير رساندن نيز مي باشد  همانطور كه تنفر نقطه مقابل عشق مي باشد شامل عنصر انتقام و ضرر رساندن مي باشد .
ميزان برخورداري شما از شادي نيز بطرز مشابهي با ميزان لياقتي كه براي خود قائليد در ارتباط است
ذهن شما سلامتي و هر موهبت .يگر را تنها زماني جذب مي كند و نگاه مي دارد كه براي خود استحقاق دريافت آن موهبت را قائل باشيد
چاقي نيز يكي از مسائلي است كه اگر بخواهيم آن را حل كنيم مقدار زيادي از وقت ما را به هدر مي دهد زيرا چاقي مشكل اصلي نيست مردم چه بسا سالها مي كوشند با چربي زيادي بستيزند و با اين حال همواره دچاره اظافه وزن هستند و دائما به خاطر اظافه وزن خود را به باد ملامت مي گيرد چاقي فقط تظاهر يك مسله ژرف دروني است كه به اعتقاد من كمبود عزت نفس و بي توجهي به ميزان سلامتي خود مي باشد رژيمي كه نياز داريد رژيم ذهني مي باشد اگر خود را به اندازه كافي دوست داشته باشيد جسم خود را با خوردن غذاهاي مضري كه فقط خوشمزه هستند آلوده نمي كنيد اگر خود را به اندازه كافي دوست بداريد هر روزي مقداري ورزش مي كنيد از يك سيستم تغذيه سالم و صحيح پيروي مي كنيد و هر غذايي را صرفا بخاطر خوشمزه بودن نخواهيد خورد و در يك كلام اگر خود را به واقع دوست بداريد به خود خير مي رسانيد
چگونه مي توان به خود دوستي رسيد
عشق ورزيدن به خود. به ديگران و به زندگي يك هنر است و براي يادگيري اين هنر دقيقا مثل هر هنري به دو وسيله نيازمنديم دانش كافي و تمرين دانش از طريق مطالعه و تفكر بدست مي آوريد اما دانش تنها كافي نيست براي ماهر شدن بايستي تمرين كنيد هر چه بيشتر تمرين كنيد راحت تر و سريعتر فرا مي گيريد بنابراين هنر عشق ورزيدن به تلاشي همه جانبه و يك تصميم جدي نيازمند است !