تصمیم گیری صحیح

تصمیم صحیح لاغر شدن

برای کاهش وزن  شدن تصمیم جدی بگیرید

  پیش از هر کاری، به طور جدی تصمیم بگیرید که می خواهید لاغر شوید. داشتن تصمیم جدی خیلی مهم است.
بدون چنین تصمیمی احتمال موفقیت شما بسیار کم است و اگر بتوانید لاغر شوید، امکان لاغر ماندن شما بسیار ضعیف است.

ابتدا تصمیم بگیرید که می خواهید لاغر شوید و لاغر بمانید.

اگر می بینید که برای این کار به طور جدی مصمم نیستید، برنامه های غذایی را شروع نکنید، بلکه ابتدا شروع به مصمم کردن خود نمائید.

با خود نگوئید «فعلا رژیم غذایی یا ورزش را شروع می کنم تا ببینم چه می شود» « چند روزی رژیم می گیرم تا ببینم فایده ای دارد یا نه؟» و ...

اگر چنین فکر دارید، نیازی به امتحان ندارد، از همین حالا بدانید که هیچ فایده ای ندارد.

افرادی که مدتها رژیم می گیرند و از رژیم خود خسته می شوند و سودی نمی بینند، به این علت است که تصمیمی جدی ندارند.

ممکن است فکرها و اطلاعاتی باعث شود که نتوانید تصمیم جدی بگیرید.

به طور مثال شما عقیده دارید که چاق ارثی است یا در جایی خوانده اید که رژیمهای غذایی برای لاغر شدن موثر نمی باشند و ... و این افکار باعث می شوند که به راستی باور نکنید که می توانید لاغر شوید.


تصمیم جدی خود را روی برگه ای بنویسید و آن را درجایی بگذارید که هر روز آن را ببینید.

این کار باعث می شود تا آن را فراموش نکنید. می توانید این صفحه کتاب را به خاطر بسپارید و هر روز آن را باز کرده و قسمت زیر را بخوانید.

به طور جدی تصمیم گرفته ام که لاغر شوم و لاغر بمانم هیچ چیز نمی تواند مانع رسیدن من به وزن طبیعی شود.

گردآوری جواد سبحانی
مشاورتغدیه و رژیم درمانی
تلفن : 6064720

. . برای مطالعه شما

آمينو اسيد ها قسمت دوم
آمينو اسيد ها قسمت دوم       آمينواسيدهاآمينواسيدهاي زنجيري شاخه دار35% عضلات شما از آمينواسيدهاي لئوسين – ايزولئوسين و والين تشكيل شده است . به اين آمينواسيد ها به خاطر شكل مولكولي ش...
غذاهای کم کالری و آزاد
غذاهای کم کالری و آزاد عده ای از مواد غذایی تقریبا هیچ محدودیتی در مصرف ندارند ، و با نسبت حجم بالا دارای کالری پایینی هستند و چگالی انرژی آنها بسیار پایین است . این گروه از مواد غذای...
عوارض مصرف بیش از حدمکمل کلسیم
عوارض مصرف بیش از حدمکمل کلسیم مکمل کلسیم عوارض مصرف بیش از حدمکمل کلسیم        افراديکه اشکال خاص مکمل های کلسيم را مصرف می کنند ممکن است دچار يبوست و سردرد شوند . عوارض جانبی شديد شامل گيجی...
رژیم غذایی بزرگسالان
رژیم غذایی بزرگسالان رژیم غذایی بزرگسالان اهداف:    تأمین نیازهای تغذیه ای افراد بزرگسال سالم متناسب با میزان فعالیت جسمانی و اندازۀ جثه آنها.موارد کاربرد: &nbs...