سوالهای قبل ار شروع درمان چاقی

درمان چاقی

درمان چاقی

قبل از شروع درمان از خودمان بپرسیم
1) آیا اخیرا دلایل موجه ولی غیر واقعی برای رفتارهایم آورده ام ؟ آنها چه بوده اند؟
2) آیا از روی اجبار و بدون کنترل به وسوسه ای عمل کرده ام که بعدا وانمود کنم که طبق نقشه و خواست خود ( با حق انتخاب )  بدان صورت رفتار نموده ام ؟

3) چگونه دیگران را برای رفتار خودم سرزنش کرد ه ام؟
 چه مشکلات و بحراهایی باعث شد برای درمان چاقی اقدام کنم ؟
4) اولین باری که تشخیص دادم چاقی برای من مشکل ایجاد کرده است کی بود؟ آیا سعی کرم تا بهبودی بیابم ؟ اگر آری چرا و چگونه و گرنه چرا ؟

5) من در برابر کدامیک از وسوسه هایم احساس عجز و ناتوانی میکنم ؟
6) من برای خوردن چه کارهایی انجام داده ام و چه موقعیت هایی را از دست داده ام که اگر لاغر بوده ام از آن موقعیت بهترین بهره را میبردم ؟
7) من برای خوردن چه کارهایی را انجام داده ام که کاملا بر خلاف اعتقادات و  وارزشهی زندگی خصوصی ام بوده است ؟
8) شخصیت من چگونه هنگامی که شروع به خوردن می کنم تغییر می یابد ؟ متکبر میشوم ؟خود محور میشوم ( فقط به فکر خودم هستم ) ؟در آن لحظه حتی به فکر -خودم هم نیستم ؟  به قدری بی اراده میشوم که به جای مغز معده ام به من دستور میدهد ؟

جواد سبحانی
مشاور تغذیه و رژیم درمانی

. . برای مطالعه شما

نمونه یک رژیم غذایی  دیابتی
نمونه یک رژیم غذایی دیابتی نمونه یک رژیم غذایی  دیابتی:   رژیم غذایی دیابت بهتر است از نطر فیبر غنی تر باشدد این رژیم غذایی حاوی 1500 کیلوکالری، 75 گرم پروتئین، 188 گرم کربوهید...
پونه
پونه   پونه پونه كوهي داراي خواص هضم كننده واقعي است آنرا مثل ساير سبزيجات گرم و معطر نظير نعنا ع و كرفس كوهي همراه با ما ست يا سالاد سبزيجات مصرف نمود ...
افدرین ، داروی لاغری
افدرین ، داروی لاغری   داروهای نیروزا  - Ephedrine -  (Ergogenic aids)تعریف داروی نیروزا و دوپینگ :  داروهای نیروزا میتوانند شامل مواد ذیل باشند : غذاها یا ...
انار و سوء هاضمه
انار و سوء هاضمه انار و سوء هاضمه: اسید تارتاریک (که در انار به اندازه کافی موجود است) ترشحات لوزالمعده را زیاد کرده، قندهای اضافی را سوزانده و دیاستازهای مربوط به کار هضم را آ...