من لاغر هستم

تفکر مثبت برای لاغر شدن

10 نکته ساده برای تفکر مثبت و کاهش وزن موفق
ظاهر من چاق است ، این چه قیافه ای ، چرا من باید چاق باشم و ... هزاران جمله منفی وچود دارد که با ورود به مغزمان شکست را در پی دارد .
یعنی اگر من مثبت فکر کنم لاغر میشم ؟؟؟!!!


با مثبت فکر کردن من لاغر نخواهم شد . بلکه تداوم در انجام کارهای مثبت و برنامه ریزی کردن راه پیروزی است .
برای لاغر شدن تمامی افکار و رفتار خود را اصلاح کرده و در این اصلاح  و تغییرات مثبت سماجت به خرج دهید.
چند نکته ساده برای لاغر شدن .
1-    از کلماتی مانند چاق ، کپل و ... استفاده نکنید .
2-    افرادی که مدام از شما عیب میگرند بیشتر باعث شکست شما میشوند ، مراوده با این افراد را به حداقل برسانید .
3-    بیشتر  افراد عکسهایی از زمان لاغری خود دارند ، آنرا که بیش از بقیه دوست دارید همیشه همراه داشته باشید ، این ظاهر واقعی شماست ، مابقی پوسته ای اضافه است که به زودی از آن خلاص خواهید شد .
4-    هنگام کاهش وزن از زیباترین لباسهایتان استفاده کنید .
5-    در ابتدا هدف کلی برای خود تعریف کنید، من تصمیم دارم ... کیلو لاغر بشم
6-    هدف کلی را به اهداف کوچک تقسیم کنید ، من تصمیم دارم این هفته 1 کیلو لاغر بشم .
7-    انگیزه و دلایل لاغر شدن را  روی کاغذ نوشته و هر روز بخوانید .
8-    از ورزش  غافل نشوید ، ورزش با تحریک ترشح هورمونهایی مانند اندورفین باعث نشاط ، خوش بینی شما میشود.
9-    زمان مراجعه بعدی را جدی بگیرید ، قبل از اینکه  افکار منفی به سراغتان بیاید با مشاور خود صحبت کنید .
10-    جملات تاکیدی مثبت برای خود درست کنید و به کرات با صدای بلند آنرا تکرار کنید .( من لاغر هستم ، من حوش تیپ هستم و...)
بنابراین خوش بین باشید ، افکار مثبت خود را نگه دارید و باور کنید که می توانید وزن خود را کاهش دهید.

. . برای مطالعه شما

چقدر هورمون برای رشد مرغ مصرف ...
چقدر هورمون برای رشد مرغ مصرف ... ارزانترین پروتئین دنیا مرغ گوشتی است ، درباره آنهم هر روز مطلبی به گوش میرسد. یک روز هورمون روزی دیگر آنتی بیوتیک و ... اگر مرغ هم آلوده است ؟ پس چه باد بخوریم ...
رژیم غذایی سالمندان
رژیم غذایی سالمندان رژیم غذایی سالمندان هدف:    تأمین نیازهای تغذیه ای سالمندان به منظور حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریهاموارد کاربرد:    این برنامه غ...
درمان با غذا به جای دارو
درمان با غذا به جای دارو مواد غذایی به عنوان درمان   بیماری ماده غذایی تاثیر ماده غذایی سردردها ماهی مصرف مقادیر کافی از ماهی و روغن ماهی از سردردها پیشگیری می‌کند....
معنی RDA در رژیم غذایی و  مکمل...
معنی RDA در رژیم غذایی و مکمل... معنی RDA در رژیم غذایی و  مکمل ها  چیست؟حتما بر روی بسیاری از داروها و مکلها کلمه RDA  را مشاهده کرده اید! RDA مخفف Recommended Dietary All...