من لاغر هستم

تفکر مثبت برای لاغر شدن

10 نکته ساده برای تفکر مثبت و کاهش وزن موفق
ظاهر من چاق است ، این چه قیافه ای ، چرا من باید چاق باشم و ... هزاران جمله منفی وچود دارد که با ورود به مغزمان شکست را در پی دارد .
یعنی اگر من مثبت فکر کنم لاغر میشم ؟؟؟!!!


با مثبت فکر کردن من لاغر نخواهم شد . بلکه تداوم در انجام کارهای مثبت و برنامه ریزی کردن راه پیروزی است .
برای لاغر شدن تمامی افکار و رفتار خود را اصلاح کرده و در این اصلاح  و تغییرات مثبت سماجت به خرج دهید.
چند نکته ساده برای لاغر شدن .
1-    از کلماتی مانند چاق ، کپل و ... استفاده نکنید .
2-    افرادی که مدام از شما عیب میگرند بیشتر باعث شکست شما میشوند ، مراوده با این افراد را به حداقل برسانید .
3-    بیشتر  افراد عکسهایی از زمان لاغری خود دارند ، آنرا که بیش از بقیه دوست دارید همیشه همراه داشته باشید ، این ظاهر واقعی شماست ، مابقی پوسته ای اضافه است که به زودی از آن خلاص خواهید شد .
4-    هنگام کاهش وزن از زیباترین لباسهایتان استفاده کنید .
5-    در ابتدا هدف کلی برای خود تعریف کنید، من تصمیم دارم ... کیلو لاغر بشم
6-    هدف کلی را به اهداف کوچک تقسیم کنید ، من تصمیم دارم این هفته 1 کیلو لاغر بشم .
7-    انگیزه و دلایل لاغر شدن را  روی کاغذ نوشته و هر روز بخوانید .
8-    از ورزش  غافل نشوید ، ورزش با تحریک ترشح هورمونهایی مانند اندورفین باعث نشاط ، خوش بینی شما میشود.
9-    زمان مراجعه بعدی را جدی بگیرید ، قبل از اینکه  افکار منفی به سراغتان بیاید با مشاور خود صحبت کنید .
10-    جملات تاکیدی مثبت برای خود درست کنید و به کرات با صدای بلند آنرا تکرار کنید .( من لاغر هستم ، من حوش تیپ هستم و...)
بنابراین خوش بین باشید ، افکار مثبت خود را نگه دارید و باور کنید که می توانید وزن خود را کاهش دهید.

. . برای مطالعه شما

غذاهای مرتبط با سردرد
غذاهای مرتبط با سردرد بعضی از مواد غذایی توانند باعث ایجاد سردرد شوند. فقط غذاهای خاصی نیستند که باعث سردرد می شوند ، بلکه عادات غذایی هم در این میان نقش بسیاری دارند.  روزه داری  و...
روش اجرای برنامه غذایی دوران ب...
روش اجرای برنامه غذایی دوران ب... روش اجرای برنامه غذایی دوران بارداری در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می کنیم.1- نانخانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می ک...
چاقی مهم ترین علت بالا رفتن فش...
چاقی مهم ترین علت بالا رفتن فش... استاد ايراني دانشگاه فیلیپ آلمان، پرخوری و بی‌تحرکی را اصلی ترین عامل چاقی در افراد دانست و گفت: چاقی مهم ترین علت بالا رفتن فشار خون و دیابت در کشور است به طور...
تغذيه سالم براي كهن سالان
تغذيه سالم براي كهن سالان تغذيه سالم براي كهن سالان به تدريج با افزايش سن،تعداد سلولهاي بدن و وضعيت جسمي و رواني تغييرمي كند . درحالي كه بسياري از كهن سالان با بالا رفتن سنشان نشانه هايي...