ال کارنیتین

کارنیتین:

از اسید آمینه های لیزین و متیونین در بدن ساخته می شود. در بدن کار آن انتقال اسید های چرب از سیتوزول (بافت مایع داخل سلول) به میتوکندری ها برای شکسته شدن چربی ها برای ایجاد انرژی ست. این مکمل اغلب به عنوان مکمل تغذیه ای به فروش می رسد. دو شکل فضایی دارد که شکل L آن فعال  است (و بنابراین با نام ال کارنیتین در داروخانه مشاهده می کنید). مکانیسم عمل آن در شکل زیر (برگرفته از سایت ویکی پدیا) مشخص شده است:

کسانی که مشکلات کلیه دارند، به دلیل اینکه محل ترشح این ماده کلیه هاست ممکن است با کمبود این ماده مواجه شوند.

اثرات دیگر کارنیتین شامل جلوگیری از تخریب بیش از حد استخوان ها، اثر آنتی اکسیدانی، اثر مفید پس از حمله قلبی (تایید نشده) و افزایش حجم عضلات است. اثر کمک به لاغری و کاهش وزن آن به دلیل نبود مطالعات کافی تایید نشده اما در آزمایشاتی این اثر مشاهده شده است. با این حال این مکمل (توجه کنیم که جزو دارو ها طبقه بندی نشده، یعنی عوارض جانبی محدود تری دارد) می تواند به عنوان ماده ای ارزشمند به خصوص در دوران سالمندی مصرف شود.

. . برای مطالعه شما

میگرن
میگرن میگرنی‌ها با پنیر و شکلات و قهوه میانه خوبی ندارند؛ چون مدتی پس از مصرف این مواد غذایی، سردردهای ضربان دار و شدیدی را تحمل می‌کنند که روزگار را پیش چشمانشان سیا...
خواص درمانی کرفس
خواص درمانی کرفس كرفس سلطان سبزی‌هاست و تمام بخش‌های این گیاه مفید و شفابخش است. مردم سالاری ؛ دانشمندان بر این عقیده‌اند كه: * كرفس بهترین ماده غذایی برای برطرف كردن عفونت مجار...
پرسشنامه تغذیه ای و مکملی شخصی
پرسشنامه تغذیه ای و مکملی شخصی پرسشنامه تغذیه ای و مکملی شخصی زندگی امروزی به نوعی بر همگی ما تاثیر می گذارد. اگر مداوم تحت فشار عصبی و استرس باشیم و کارهایمان را باعجله انجام دهیم، بدین معنا...