بیماریهای قلبی

ناهنجاري در سوخت و ساز بدن (كه زمينه بيماري هاي عروق قلبي را فراهم مي كند).
ـ فشار خون بالا
ـ ديابت مليتوس (نوع دوم)
ـ كلسترول و تريگليسريد بالاي خون
ـ انواع معيني از سرطان ها (براي مثال، سرطان سينه)
- مشكلات عملكردي بدن
ـ پوكي استخوان
ـ بيماري گوارشي
ـ بند آمدن نفس در خواب (آپنه تنفسی )

درحالي كه اضافه وزن زياد آثار و عواقب بدي را براي سلامتي افراد ايجاد مي كند، كساني كه تنها كمي اضافه وزن دارند با مشكلات به مراتب كمتري دچار مي شوند و مرگ و مير ناشي از اضافه وزن در آنها بسيار كم اتفاق می افتد. حتي مي توان گفت كساني كه كمي وزن ( لاغری )دارند نسبت به افرادي كه وزنشان ايده آل است عمر طولاني تري هم دارند. داشتن اضافه وزن حاكي از تحرك كم و همچنين پيروي از رژيم غذايي غلط است كه هر دوي اين ها اثرات مخربي بر سلامت افراد دارند.

بسياري افراد با تغيير رژيم غذايي خود و همچنين ورزش كردن، حتي اگر وزنشان هم تغيير نكند، اثرات مثبت اين تغيير را بر سلامتي خود مشاهده خواهند نمود.