راههاي پيشگيري از ابتلا به يبوست :

1       - نوشيدن آب فراوان و نوشيدن يك ليوان آب ولرم صبح ناشتا 2 - بعد از غذا نخوابيدن      3- بيش از 20 بار جويدن لقمه هاي غذا     4 -  مصرف سبزي تازه فراوان همراه غذا طي رژيم غذائي    5 - هر روز قبل ازناهار خوردن يك بشقاب سالاد با 2 قاشق غذا خوري روغن زيتون   6 -  با توجه به اينكه ماهيت رژيم غذائي ايجاديبوست است ، در صورت داشتن سابقه يبوست استفاده از ملينهاي گياهي تجويز شده عاقلانه ترين كار پيشگيري از ايجاد يبوست است و نه درمان آن .

جهت درمان

1       - استفاده از مخلوطگل محمدي ، زيره سبز و تخم گشنيز در تمامي مواردي كه به هر شكلي از ماست استفاده مي كنيد .

2       - از ملينهاي گياهي تجويز شده يك يا دو بار در شبانه روز بهمراه آب فراوان استفاده كنيد .

3       - استفاده از يك فنجان دم كرده كاسني ( يك يا دو بار در روز )

 - اگر تا روز بعد مشگل يبوست شما رفع نشد حتما و فورا با مطب تماس تلفني بر قرار كنيد

گرد آوری :

جواد سبحانی

مشاور تغدیه و رژیم درمانی

تلفن : 6064720-6066529