زمان مناسب براي خوردن غذا

تغذيه سالم براي مردان

رژیم غذایی سالم

يافتن زمان مناسب براي خوردن غذا ، يك مشكل هميشگي براي مردان است . نداشتن وقت كافي براي صبحانه ، خوردن ناهار در زمان كار ، پذيرايي نمودن از مشتريان درشب يا كاركردن تا ديروقت ، همگي سبب مي شود كه خوردن غذا با مشكل مواجه شود .

تحقيقات انجام شده درسال 1993 برروي مصرف غذا ، نشان داد كه 84% مردان وعده ناهار را حذف مي كنند واكثرشان ( 76 % ) در رستورانها غذا مي خورند . 53% مردان صبحانه و 28% شام را حذف مي كنند . آيا مي دانيد در هنگامي كه براي خوردن غذا زمان كافي در اختيار نداريد بايد به چه اصولي توجه كنيد و يا چه كارهايي بايد انجام دهيد تا از سلامت تغذيه تان اطمينان داشته باشيد . مقاله زير را مطالعه كنيد .

سوخت مناسبي انتخاب كنيد .

بدن شما دقيقاً شبيه اتومبيلتان است . بايد سوخت مناسبي در اختيارش قرار دهيد تا بهترين كاركرد را داشته باشد . همانگونه كه اتومبيل تان با برخي از سوختها بهتر حركت مي كند ،بدنتان نيز با غذاي ويژه اي عملكرد بهتري خواهد داشت . بدن شما نيازمند كربوهيدرات ،پروتئين ،چربي ،ويتامين ها و مواد معدني است اما همه اين مواد بايد به صورت متعادل مصرف شوند .استفاده از هرم غذایی یکی از ساده ترین و بهترین روش تنطیم برنامه غذایی است

 گرد آوری :

جواد سبحانی

مشاور تغدیه و رژیم درمانی

تلفن : 6064720-6066529

 

. . برای مطالعه شما

سیب
سیب سيب  سيب ميوه‌اي است بهشتي،‌ سرشار از ويتامين‌هاي آ، ب، ث و پتاسيم كه در درمان‌هاي طبيعي يا طب نتروپتي، دارويي براي پيشگيري از بيشتر امراض شناخته شده است‌. Eat ...
درمان غذایی دیابت
درمان غذایی دیابت درمان غذایی دیابت بیماری دیابت و درمان غذایی دستور غذایی در بیماری قند مشابه رژیم عادی، متکی به انرژی کافی برای فعالیت بدنی و حفظ وزن در حد مطلوب و نیز تأمین ک...
سلول «بیگ» امیدی جدید در درمان...
سلول «بیگ» امیدی جدید در درمان...   از مدت ها پیش دانشمندان بر سر وجود دو گونه از سلول های چرب در بدن انسان که ارتباط مستقیمی با چاقی افراد دارند، توافق نظر داشتند. این سلول ها شامل سلو...
چند تذکر مهم اختلال در تحمل گل...
چند تذکر مهم اختلال در تحمل گل... چند تذکر مهم اختلال در تحمل گلوکز (IGT):عدم تحمل گلوکز 1.    به منظور کنترل قند خون و جلوگیری از نوسانات شدید آن، بهتر است که در همه موارد از 6-...