گاما آمینوبوتیریک اسید یا گابا (GABA)


گابا ناقل عصبی اصلی در نورونهای مغزاست ودر نخاع نیز اهمیت دارد گابا به دو نوعA GABA وB GABAتقسیم می شوند. اين مواد به عبور آسان تر محرك هاي عصبي از محل تماس دو عصب كمك مي كنند و بدين ترتيب ارتباط بهتري بين آنها بر قرار مي شود . این ماده در داروهای ضد تشنج کاربرد بالایی دارد. کارآمدی آن در دوزهای بالا، کاهش پیدا کرده، حذف آن فقط از طریق کلیه است. می‌توان به عنوان پروفیلاکسی در درمان میگرن هم استفاده کرد.

گابا نوع  A میتواند تخریب سلول های بتای پانکراس را در بیماری دیابت کاهش دهد و علائم دیابت را کم کند. این ماده تاثیر آرام کننده گی دارد، فشار خون و هیپوگلیسمی را کنترل می‌کند و از اضطراب جلوگیری می‌کند و خواب آرام را تقویت می‌کند GABA در بدن به وسیله ی گلوتامیک اسید به کمک ویتامین B6 تولید می‌شود مطالعات نشان داده اند که مصرف GABA در آزاد کردن هورمون رشد نیز موثر است و تاثيرات مثبت بسياري روي سيستم اعصاب بدن از خود به جاي مي گذارد . علاوه بر اين GABA، در از بين بردن چربي هاي بدن تاثير چشم گيري دارد، به سوخت و ساز چربي ها دربدن كمك ميكند ودر رشد قد موثر مي باشد. اين ماده همچنين تاثير بسزايي در ساخت عضلات از خودنشان داده است.

با بالا رفتن سن ، توليد هورمون رشد به طور طبيعي در بدن كاهش مي يابد ، بنابراين براي افراد مسن كم كردن وزن كار دشواري است. گابا می تواند با افزایش هورمون رشد سوخت و ساز را در این افراد بالا ببرذ. مطالعات ديگر روي اين مكمل نشان داده اند كه وجود اين هورمون باعث افزايش روند سيكل خواب بدن مي شود و افرادی كه از مكمل گابااستفاده مي كنند بهتر مي خوابند.
خواب خوب و استراحت بهتر در طي شب ، باعث كسب انرژي بيشتر به هنگام روز مي شود. بدون شك از بين بردن چربي هاي زائد و پيشرفت رشد عضلات نيز در افزايش ميزان انرژي بدن بسيار موثرند.

طرزمصرف:
3 تا 4 گرم از انواع تجاری این مکمل را با 125 ميلي ليتر آب یا آبمیوه 30 دقیقه قبل از خواب میل شود.

عوارض:

متاسفانه هنوز اطلاعات کافی در باره عوارض مصرف این مکمل در دسترس نیست. پیشنهاد می گردد در صورت مصرف تحت نظر پزشک و یا متخصص تغذیه باشید. تغییر در ضربان قلب و تنگی نفس در بعضی از موارد مصرف مشاهده شده است. استفاده از نوع گاما هیدروکسی بوتیریک اسید این مکمل هم عوارض اختلال در عملکرد مغز را همراه دارد.