اسموتی یا آبمیوه

چربی سوز

اسموتی  یا  آبمیوه  و خواص اسموتی:
 اسموتی چیست ؟
تفاوت اسموتی با آب میوه چیست ؟
با خرد کردن میوه کامل یا سبزیحات مایعی غلیظ ایجاد شده که نسبت به  آبمیوه دارای خواص بیشتری است و  در مقایسه با میوه فقط از نظر بافت ظاهری در آن تغییر  ایجاد شده است با اینکه از نظر طعم شبیه آبمیوه است اما به هیچ عنوان  از نظر املاح و  ویتامین و خصوصا فیبر  هیچگونه تغییری در آن ایجاد نشده و  کمبودی  نسبت به میوه کامل ندارد. اسموتی ها از نظر دریافت ویتامینها با خود میوه نوانای  برابری  دارند  .
کاهش فیبر ( تفاله میوه ) در بیماری های همچون افزایش قند خون  ( مرض قند ) و یبوست و دیگر بیماری ها تاثیر گذار است  .
از مهمترین خواص فیبر کاهش قند خون و چربی خون است استفاده از اسموتی ها با توجه به مقدار فیبر بالا  میتواند  سرعت جذب کربوهیدرات و چربی مواد غذایی را  به مقدار زیادی کاهش دهند .
در صورت تمایل به  تفریحاتی مانند غذا خوردن خارج از منزل  اسموتی گزینه ای بسیار مناسب میتواند باشد .
از مزایای اسموتی نسبت به آبمیوه :
افرادی که دچار مشکلات دندان  هستند میتوانند از پوره میوه جات یا اسموتی ها استفاده نمابند
کسانی که دچار اضافه وزن هستند ، افراد دارای  چربی خون و  دیگر بیماری های مرتبط باچاقی.

. . برای مطالعه شما

متوسط انرژی در گروه های سنی مخ...
متوسط انرژی در گروه های سنی مخ... متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف گروهها سن (سال) وزن (kg) قد (cm) REE (kcal/day) متوسط انرژی مجاز ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ...
سردرد هاي ناشي از تغذيه
سردرد هاي ناشي از تغذيه سردرد هاي ناشي از تغذيه بسياري از افراد طي يك دوره طولاني و به صورت مستمر از سردرد رنج مي برند. آنها به پزشكان مختلف هم مراجعه مي كنند، اما با كمال ناباوري متو...
نارگیل
نارگیل خواص نارگیل و روغن نارگیل  روغن نارگیل برخلاف سایر خشکبار  و منابع گیاهی روغن ها بیشتر چربی نارگیل بصورت اشباع شده است  و برای قلب و چربی خون مضر است شیرۀ نارگ...
نان جو لاغر می‌کند ؟؟؟
نان جو لاغر می‌کند ؟؟؟ ↙️نان جو چیست ؟نانهای نرم ولطیف و حجیم جو ، در بهترین حالت  : 20 درصد آرد جو + 80 درصد آرد گندم + روغن + عصاره مالت + نمک + خمیر مایه↙️نان جو چیست ؟نانهای ...