اسموتی  یا  آبمیوه  و خواص اسموتی:
 اسموتی چیست ؟
تفاوت اسموتی با آب میوه چیست ؟
با خرد کردن میوه کامل یا سبزیحات مایعی غلیظ ایجاد شده که نسبت به  آبمیوه دارای خواص بیشتری است و  در مقایسه با میوه فقط از نظر بافت ظاهری در آن تغییر  ایجاد شده است با اینکه از نظر طعم شبیه آبمیوه است اما به هیچ عنوان  از نظر املاح و  ویتامین و خصوصا فیبر  هیچگونه تغییری در آن ایجاد نشده و  کمبودی  نسبت به میوه کامل ندارد. اسموتی ها از نظر دریافت ویتامینها با خود میوه نوانای  برابری  دارند  .
کاهش فیبر ( تفاله میوه ) در بیماری های همچون افزایش قند خون  ( مرض قند ) و یبوست و دیگر بیماری ها تاثیر گذار است  .
از مهمترین خواص فیبر کاهش قند خون و چربی خون است استفاده از اسموتی ها با توجه به مقدار فیبر بالا  میتواند  سرعت جذب کربوهیدرات و چربی مواد غذایی را  به مقدار زیادی کاهش دهند .
در صورت تمایل به  تفریحاتی مانند غذا خوردن خارج از منزل  اسموتی گزینه ای بسیار مناسب میتواند باشد .
از مزایای اسموتی نسبت به آبمیوه :
افرادی که دچار مشکلات دندان  هستند میتوانند از پوره میوه جات یا اسموتی ها استفاده نمابند
کسانی که دچار اضافه وزن هستند ، افراد دارای  چربی خون و  دیگر بیماری های مرتبط باچاقی.