آیا استرس چاق می کند

استرس ،عصبانیت ،غذاخوردن و چاقی چرخه مرگبار

استرس عصبانیت ، غذاخوردن و چاقی چرخه مرگبار
مدتهاست که نظریه بین استرس طولانی مدت و چاقی ثابت شده است . استرس مزمن به راحتی منجر به پرخوری میگردد ، متاسفانه این نوع پرخوریها بیشتر به سمت غذاهای پرجربی ، پر قند و پرکالری است .که به سادگی موجب چاقی و اضافه وزن فرد میگردد
این در حالی که استرس کوتاه مدت باعث بی اشتهایی فرد میگردد . اما استرس مزمن می تواند تأثیر متضاد داشته باشد.
استرس در کوتاه مدت در مغز هورمون ضداشتهای به نام هورمون آزادکننده کورتیکوتروپین تولید می‌کند و سیگنالی نیز به سمت غذه فوق کلیوی فرستاده شده و آدرنالین تولید می‌کند و به طور موقت میل به خوردن را سرکوب می‌کند.
از سوی دیگر استرس مداوم باعث آزادسازی هورمونی به نام کورتیزول می شود. این هورمون اشتهای فرد را افزایش می دهد
در مطالعه ای که توسط محققان دانشگاه کالج لندن (UCL) انجام شد ارتباط بین سطح کورتیزول و سطح کورتیزول به اثبات رسیده است .
در مطالعه تحقیقاتی دیگر در بریتانیا ثابت کردند افرادیکه هنگام استرس کورتیزول بیشتری آزاد می کنند تمایل بیشتری به خوردن تنقلات بی ارزش دارند .
بنابراین افرادیکه استرس مداوم دارند برای جلوگیری از بازگشت وزن حتما باید استرس خویش را کنترل نمایند
کمک گرفتن از روانکاو و حتی گاهی داروها برای کنترل وزن این افراد لازم است ، برای تخلیه استرس خویش روشهای جایگزین بیابید ، تا بتوانید برای همیشه لاغری خود را حفظ نمایید .
می‌توانید با پیگیری یک رژیم غذایی سالم بدون قرار گرفتن در محدودیت وزن و اشتها را کنترل نمایید ، قانون بگذارید تا وقتی سیر هستید سراغ هیچ خوراکی یا نوشیدنی اضافه نروید. این دستورالعمل ها کمک می‌کنند که دچار اضافه وزن نشوید.

نکته حالب توجه این است که در خانواده هایی که والدین دچار استرس هستند ، به احتمال بسیار زیاد فرزداندانشان دچار چاقی در سنین کودکی خواهند شد .

. . برای مطالعه شما

چگونه چربی های خون را کاهش دهی...
چگونه چربی های خون را کاهش دهی... چربی های خون که شامل کلسترول و تری گلیسرید می شوند زمانی که حد متعارف بالاتر رفتند شروع به رسوب و ایجاد عوارض قلبی عروقی ، سکته ، خواب آلودگی ، خستگی مزمن ، کب...
رژیم پرکالری – پر پروتئین
رژیم پرکالری – پر پروتئین رژیم پرکالری – پر پروتئین هدف:    افزایش میزان کالری و پروتئین به منظور تأمین نیازهای افزایش یافته فرد در شرایط ویژهموارد کاربرد:1.  &n...
تداخل دارو و غذا
تداخل دارو و غذا تداخل دارو و غذا هر ماده شيميايي كه در پيشگيري و درمان بيماري ها مورد استفاده قرار گيرد، دارو نام دارد . كنترل بسياري از بيماري ها نيازمند دارو درماني دراز مدت ...
زنان از مردان چربی بیشتری دارن...
زنان از مردان چربی بیشتری دارن... زنان نسبت به مردان سلول های چربی بیش تری دارند مردان حدود 26 میلیارد سلول چربی در بدنشان دارند، در حالی که این رقم در زنان حدود 35 میلیارد سلول است. چربی 27 در...