آیا آبمیوه چاق می کند  ؟

آبمیوه یا نوشابه کدام یک چاق می کند ؟

آبمیوه چاق می کند؟ 

هم آب میوه و هم نوشیدنی های قندی ونوشابه ها وزن را افزایش میدهند
این بدان دلیل است که هر دو سرشار از کالری و در عین حال کم فیبر هستند ،
آب میوه یا نوشابه کدام قند بیشتری دارد ؟
به طور متوسط یک قوطی کولا حدود 40 گرم شکر و 160 کالری انرژی دارد.

داشتن توقعی غیر از این برای نوشابه عجیب است
اما جالب است بدانید همان مقدار آبمیوه حدود 165 کالری انرژی دارد و تقریبا نزدیک به 40 گرم (39 گرم) شکر دارد .
جالبتر آنست که آبمیوه سرعت جذب بسیار بالایی دارد و وقتی وارد معده می‌شود بدن شما تفاوتی بین آن و نوشابه نمی گذارد و واکنش ان دقیقاشبیه آبمیوه است .
آب میوه ممکن است باعث نقرس در زنان شود
آبمیوه و نوشابه هر دو قند فروکتوز آنهم با دوز بسیار بالا هستند .
مطالعات انجمن پزشکی آمریکا نشان داده است که زنانی که روزانه چند وعده آبمیوه و نوشابه مصرف می‌کنند ، دو برابر بیشتر از دیگر زنان در معرض خطر نقرس هستند .
آب میوه ممکن است با خطر دیابت در ارتباط باشد
محققان دانشگاه هاروارد بر روی مصرف سیب ، گلابی ، انگور و زغال اخته مطالعه نمودند و دریافتند کسانی که در هفته 3 نوبت زغال اخته مصرف کردند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها 26% کاهش یافت .
اما هنگامی که از آبمیوه استفاده نمودند 8% خطر ابتلا به دیابت افزاش داد ( در نتیجه آبمیوه ها احتمال دیابت را افزایش می‌دهند )

. . برای مطالعه شما

تغذیه  و متابولسیم
تغذیه و متابولسیم تغذیه  و متابولسیم (با رویکرد کاهش وزن)          انرژی مصرفی روزانه  شامل ۳ جز میباشد. میزان متابولیسم پایه  (BMR)، حرارتزائی ناشی از غذا و ه زینه  انرژی فعالیت...
تن سنجی (آنتروپومتری) قد , وزن...
تن سنجی (آنتروپومتری) قد , وزن... تن سنجی و تعیین ترکیب بدن ( مخصوص دانشجویان تغذیه)  تن سنجی (Anthropometry) چین پوستی در ناحیه ماهیچه سه سر (TSF) تعیین اندازه جثه بدن  اندازه گیری و...
بزرگترين اشتباهات در درمان چاق...
بزرگترين اشتباهات در درمان چاق...  هدف گداری اشتباه بزرگترين اشتباهات در رژيم درماني چاقي :   1)      هدف گذاري اشتباه : من بايد10 كيلو لاغر شوم 50 كيلو اضافه وزن دارم تنظيم هدف و  داشتن هدف كار...
کودکان چاق
کودکان چاق كودكان‌ چاق‌ خیلی از پدر و مادر ها چاق بودن کودکشان را نشاته سلامتی فرزندشان می دانند .در حالیکه  بيش‌ از يك‌ چهارم‌ كودكان‌ و نوجوانان‌ دچار چاقي‌ هستند. ده‌ د...