آیا آبمیوه چاق می کند  ؟

آبمیوه یا نوشابه کدام یک چاق می کند ؟

آبمیوه چاق می کند؟ 

هم آب میوه و هم نوشیدنی های قندی ونوشابه ها وزن را افزایش میدهند
این بدان دلیل است که هر دو سرشار از کالری و در عین حال کم فیبر هستند ،
آب میوه یا نوشابه کدام قند بیشتری دارد ؟
به طور متوسط یک قوطی کولا حدود 40 گرم شکر و 160 کالری انرژی دارد.

داشتن توقعی غیر از این برای نوشابه عجیب است
اما جالب است بدانید همان مقدار آبمیوه حدود 165 کالری انرژی دارد و تقریبا نزدیک به 40 گرم (39 گرم) شکر دارد .
جالبتر آنست که آبمیوه سرعت جذب بسیار بالایی دارد و وقتی وارد معده می‌شود بدن شما تفاوتی بین آن و نوشابه نمی گذارد و واکنش ان دقیقاشبیه آبمیوه است .
آب میوه ممکن است باعث نقرس در زنان شود
آبمیوه و نوشابه هر دو قند فروکتوز آنهم با دوز بسیار بالا هستند .
مطالعات انجمن پزشکی آمریکا نشان داده است که زنانی که روزانه چند وعده آبمیوه و نوشابه مصرف می‌کنند ، دو برابر بیشتر از دیگر زنان در معرض خطر نقرس هستند .
آب میوه ممکن است با خطر دیابت در ارتباط باشد
محققان دانشگاه هاروارد بر روی مصرف سیب ، گلابی ، انگور و زغال اخته مطالعه نمودند و دریافتند کسانی که در هفته 3 نوبت زغال اخته مصرف کردند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها 26% کاهش یافت .
اما هنگامی که از آبمیوه استفاده نمودند 8% خطر ابتلا به دیابت افزاش داد ( در نتیجه آبمیوه ها احتمال دیابت را افزایش می‌دهند )

. . برای مطالعه شما

جلوگیری از چاقی در تعطیلات
جلوگیری از چاقی در تعطیلات تعطیلات عید چاق تان نکند!  خیلی از افرادی که از افزایش وزن و چاقی رنج می برند تعطیلات نوروز را با یک افزایش وزن مجدد آغاز می نمایند. رعایت نکات زیر به شما کمک ...
جراحی های لاغری وکاهش وزن
جراحی های لاغری وکاهش وزن اعمال جراحی کاهش وزن اقدامات غير جراحي از جمله رژيم درماني، داروهاي ضد اشتها، تمرينات ورزشي و رفتار درماني نتوا نسته اند دردراز مدت کاهش وزن قابل قبول و پايدار...
میزان انرژی مورد نیاز
میزان انرژی مورد نیاز میزان انرژی، پروتئین و مایعات مورد نیاز  ارزیابی انرژی عواملی که در برآورد انرژی مورد نیاز باید در نظر گرفته شوند، عبارتند از: - سن و جنس - وزن بدن، قد و ترکیب...
ارتباط مرگبار بين چاقي و سرطان
ارتباط مرگبار بين چاقي و سرطان ارتباط مرگبار بين چاقي و سرطان: بر طبق مطالعه اي که ارتباط چاقي و سرطان را بيشتر از قبل نشان داده است چنين نتيجه گيري شده است که کاهش وزن و لاغر شدن مي تواند م...