رژیم غذایی مرحله اول برای کاهش کلسترول

واحدهای روزانه – رژیم مرحله 1

گروه غذایی                  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

                                         1200 کالری       1600 کالری   2000 کالری     2500 کالری

انواع گوشت، ماهی، ماکیان

180 گرم

180 گرم

180 گرم

180 گرم

زرده تخم مرغ

3 عدد در هفته

3 عدد در هفته

3 عدد در هفته

3 عدد در هفته

شیر و فراورده های آن

2

3

3

4

نان و غلات

3

4

7

10

میوه ها

3

3

3

5

سبزیها

4

4

4

4

چربیها و روغنها

4

4

6

8

قندها و شیرینی ها

0

2

2

2

واحدهای روزانه – رژیم مرحله 1

گروه غذایی                  ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

                                         1200 کالری       1600 کالری     2000 کالری     2500 کالری

انواع گوشت، ماهی، ماکیان

180 گرم

180 گرم

180 گرم

180 گرم

زرده تخم مرغ

1 عدد در هفته

1 عدد در هفته

1 عدد در هفته

1 عدد در هفته

شیر و فراورده های آن

2

2

2

3

نان و غلات

4

5

8

10

میوه ها

3

3

4

7

سبزیها

4

4

4

5

چربیها و روغنها

3

5

7

8

قندها و شیرینی ها

0

2

2

2