زنان و هورمون مردانه

هورمون زنانه استروژن نام دارد كه موجب افزايش ذخيره چربي در سينه ها ، ران ها و باسن مي شود. هورمون مردانه كه تستوسترون نام دارد موجب سوختن چربي ها و تبديل آنها به انرژي و از طرف ديگر موجب رشد عضلات مي گردد. به طور طبيعي در بدن همه زنها ، كمي هورمون مردانه وجود دارد ولي زنان چاقي كه ميزان هورمون هاي مردانه درخونشان پائين است، داراي چربي بيشتر وعضلات كمتري نسبت به بقيه زنان با هورمون مردانه زياد، هستند .

 زنان ، اصولا" كمتر از مردان فعاليت و ورزش مي كنند، از اين رو انرژي كمتري هم مصرف مي كنند. از طرفي زناني كه هورمون مردانه بيشتري دارند، فعال تر بوده و انرژي بيشتري مي سوزانند.

اگر شما خانم چاقي هستيد و تمايل به كاهش وزن داريد، بهتر است از پزشكتان بخواهيد برايتان يك آزمايش خون براي تعيين ميزان دي هيدروتسترون بنويسد. اگر سطح اين هورمون درخون شما پايين بود، براي كاهش وزن بايد تلاش بيشتري بكنيد و يك برنامه ورزشي را شروع كنيد. به طور جدي مصرف مواد غذايي كم فيبر مثل گوشت ، مرغ ،  لبنيات ، نان و برنج را كاهش دهيد و اين مواد را فقط در حد رفع نياز جسميتان مصرف كنيد. از طرف ديگرمصرف ميوه، سبزي، غلات سبوس دار وحبوبات را افزايش دهيد.

 هم اكنون !  تجويز هورمون هاي مردانه به زنان ، براي محكم شدن اسكلت بدن و افزايش تمايلات جنسي انجام مي شود ولي در مورد تجويز هورمون مردانه براي كاهش وزن ، اطلاع درست و مستدلي در دست نيست.

 

گردآوری :

جواد سبحانی

مشاور تغدیه و رژیم درمانی

تلفن :6064720

 

 

. . برای مطالعه شما

رژیم غذایی ضد التهاب   ( Anti-...
رژیم غذایی ضد التهاب ( Anti-... رژیم غذایی ضد التهاب   ( Anti-inflammatory )  بسیاری از رژیم های ضد التهاب براساس مصرف غلات کامل، حبوبات، مغزها، دانه ها، میوه ها و سبزی های تاز...
غذاهای غیرمجاز در رژیم محدود ا...
غذاهای غیرمجاز در رژیم محدود ا... غذاهای غیرمجاز در رژیم غذایی  محدود از کلسترول بیماری قلب : مغز، جگر، دل، زبان، کله و پاچه، شیر پر چربی(4% چربی)، نوشیدنی های حاوی شیر پر چربی، خامه، ماست ...
ریفلاکس(ترش کردن)
ریفلاکس(ترش کردن) درمان تغذيه اي در ريفلاكس گاسترو ازوفاژي( ترش کردن) چربي رژيم را تا حد امكان كاهش دهيد از مصرف الكل ،  چاي پر رنگ ، شكلات ، قهوه ، نعناع و مواد داراي نعناع  پره...
بيماريهاي کيسه صفرا
بيماريهاي کيسه صفرا رژيم غذايي در بيماريهاي کيسه صفرا - سنگ صفرا رژيم غذايي بعد از عمل جراحي کيسه صفرا متخصص بيماريهاي دستگاه گوارش کار کيسه صفرا در انسان انباشتن و تغليظ صفرا است...