نمونه رژیم غذایی سالمندان

نمونه رژیم غذایی سالمندان

رژیم غذایی بزرگسالان

این رژیم حاوی 1600 کیلو کالری، 174 گرم کربوهیدرات، 75 گرم پروتئین و 50 گرم چربی است.

صبحانه:

ساعت10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

قبل از خواب:

نان 3 برش

هربرش =30گرم

میوه 1 عدد

چلو خورش کدو

میوه 1 عدد

پوره سیب زمینی و سبزیهای پخته

شیر نصف  لیوان

پنیر 30 گرم

 

برنج نرم 12 ق.غ

 

سیب زمینی متوسط 2 عدد

 

شیر 1.5لیوان

 

گوشت 90 گرم

 

کره 5 گرم

 

عسل 1 ق.غ

 

روغن مایع 5/2 ق.غ

 

سبزی آب پز

 

 

 

ماست 1 لیوان

 

 

 

 تذکر مهم جهت رژیم غذایی سالمندان

رژیم غذایی سالمندان

استرس ،عصبانیت ،غذاخوردن و چاقی چرخه مرگبار

 

. . برای مطالعه شما

نمونه رژیم مایع کامل
نمونه رژیم مایع کامل نمونه رژیم مایع کامل(1200 کیلو کالری):    این رژیم حاوی 108 گرم کربوهیدرات، 24 گرم پروتئین و 36 گرم چربی است.  صبحانه: ساعت10: ناها...
نمونه رژیم نرم
نمونه رژیم نرم نمونه رژیم نرم ( رژیم غذایی ن...
یبوست
یبوست یبوست طبیعی ترین روش برای رفع یبوست و روان کردن مدفوع افزایش میزان مصرف فیبر(قابل محلول یا غیر قابل محلول) و آب می باشد. در هر حال مقدارو محتوای مدفوع افراد در ...
رژیم غذایی در روماتیسم ( آرتری...
رژیم غذایی در روماتیسم ( آرتری... تغذیه در روماتیسم ( آرتریت روماتوئید) آرتریت چیست؟ آر تزروز دارم یا روماتیسم یا آرتریت !!!! هر نوع اتهاب در مفاصل را به نام آرتریت میشناسند .بیش 100 نوع آرتری...