برخورد تغذیه ای با مشکلات دوران بارداری

برخورد تغذیه ای با مشکلات دوران بارداری

رژیم تهوع بارداری
تهوع صبحگاهی دوران بارداری
1-    غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 3-2 ساعت) مصرف شود.
2-    از گرسنگی اجتناب شود.
3-    مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بیشتر مصرف شود(مانند نان تست، بیسکویت شور، نان خشک و نان سوخاری)
4-    آشامیدنی ها در فواصل وعده های غذایی مصرف شوند.
5-    از خوردن غذاهای سرخ شده که باعث ناراحتی دستگاه گوارش می شوند، اجتناب شود.
یبوست دوران بارداری
1-    مصرف فیبر افزایش یابد.
2-    نان های سبوس دار (مثل سنگک و بربری) و دانه کامل غلات مصرف شوند.
3-    میوه ها و سبزی های تازه بیشتر مصرف شود.
4-    افزایش فعالیت بدنی با اجازه پزشک انجام شود.
5-    استراحت و خواب کافی توصیه شود.
ترش کردن و سوزش معده دوران بارداری
1-    غذا در وعده های کوچک و متعدد (هر 3-2 ساعت) مصرف شود.
2-    غذا به آرامی و در محیطی با آرامش میل شود.
3-    از خوردن غذاهای حجیم قبل از خواب اجتناب شود.
4-    از خوابیدن به پشت بعد از غذا خوردن پرهیز شود.
5-    داروهای آنتی اسید نیز اغلب توصیه می شوند (که این امر باید با نظر پزشک صورت گیرد).

تغذيه‌ نوزاد درحال‌ رشد

جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده

تغذيه دوران بارداری

. . برای مطالعه شما

بیماری هایی که درد ناحیه معده ...
بیماری هایی که درد ناحیه معده ... علل درد های ناحیه معده - اپی گاستر علت معده درد اختلالات قفسه سینه ای:بیماریهای ایسکمیک قلب( مثل آنفارکتوس میوکارد)پریکاردیتنارسائی قلبیسینه پهلوپلورزیپلورال ا...
آیا چاقی سبب مشکلات قلبی و عرو...
آیا چاقی سبب مشکلات قلبی و عرو... آیا چاقی سبب مشکلات قلبی و عروقی می شود؟ آیا چاقی سبب مشکلات قلبی و عروقی می شود؟ بیماریهای عروق کرونر قلبی یکی از شایعترین علل بیماری و مرگ در افراد چاق می باش...
تغذيه کودکان در دوران بيماريها
تغذيه کودکان در دوران بيماريها تغذيه کودکان در دوران بيماريها نقش تغذيه در عفونت‌هاي تنفسي كودك مبتلا به عفونت تنفسي براي بهتر شدن، به خوردن مواد مغذي و مايعات فراوان نيازمند است. براي داشتن ...
تغذيه در دوران بلوغ
تغذيه در دوران بلوغ تغذيه در دوران بلوغ تغذيه در دوران نوجواني و بلوغ اهميت زيادي دارد . زيرا نوجوانان و جوانان به دليل سوخت و ساز بالاي بدن و فعاليت زياد به انرژي بيشتري نياز دارن...