نمونه رژیم غذایی بارداری

نمونه رژیم غذایی برای زنان باردار:


این رژیم حاوی 2300 کیلوکالری، 316 گرم کربوهیدرات، 86 گرم پروتئین و 76 گرم چربی می باشد.

صبحانه:

ساعت 10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

قبل از خواب:

نان سنگک

3 سروینگ

میوه       2سروینگ

عدس پلو:

میوه 2 سروینگ

تخم مرغ پخته یا سیب زمینی سرخ کرده:

 شیر 1 لیوان عسل 4 ق. م

کره 10 گرم

 

گوشت  گرم60

 

تخم مرغ 1 عدد

 

مربا 2 ق.غ

 

برنج پخته 10 ق.غ

حبوبات (عدس پخته) 3/1لیوان

 

سیب زمینی متوسط 1 عدد

 

شیر  یک و نیم لیوان

 

سبزی خوردن 1 لیوان

 

نان سروینگ 2 سروینگ

 

 

 

روغن مایع 2ق.غ

 

روغن مایع یک و نیم ق.غ

 

 

 

ماست 2/1 لیوان

 

ماست 1 لیوان

 

 

 

 

 

سالاد فصل

 

 نمونه رژیم غذایی بارداری    

برخورد تغذیه ای با مشکلات دوران بارداری

تغذيه‌ نوزاد درحال‌ رشد

. . برای مطالعه شما

اختلال در تحمل گلوکز (IGT)
اختلال در تحمل گلوکز (IGT) اختلال در تحمل گلوکز (IGT):     افراد مبتلا به IGT معمولاً فاقد علائم می باشند. قند ناشتا در آنها طبیعی بوده ولی آزمایش تحمل گلوکز، غیرطبیعی است...
سوالهای قبل ار شروع درمان چاقی
سوالهای قبل ار شروع درمان چاقی درمان چاقی قبل از شروع درمان از خودمان بپرسیم 1) آیا اخیرا دلایل موجه ولی غیر واقعی برای رفتارهایم آورده ام ؟ آنها چه بوده اند؟ 2) آیا از روی اجبار ...
چرا بعضی نمی خواهند لاغر شوند
چرا بعضی نمی خواهند لاغر شوند بعضی از افراد چاق ...........؟؟؟؟؟! بيش از نیمی از  افراد ي که اضافه وزن دارند يا چاق هستند متوجه اضافه وزن خود نیستند . متاسفانه  اکثر افراد از فوائد يک شيوه...
رژیم غذایی دیسفاژی
رژیم غذایی دیسفاژی رژیم غذایی دیسفاژی تعریف کلی رژیم غذایی در دیسفاژیهدفها رژیم غذایی در دیسفاژیکفایت تغذیه ای رژیم غذایی در دیسفاژیموارد کاربرد رژیم غذایی در دیسفاژیمشخصات رژیم ...