نیازهای محاسبه شده

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

بزرگسال(19 ≤ سال)                           نوجوانان 18- 11 سال

علت نیاز

انرژی

Kcal(RDA) 2500 یا

Kcal/kg/BW 40-38

Kcal(RDA) 2700-2600 یا

Kcal/kg/BW 43-40

تداوم شیر دهی و کاهش وزن

- Kcal 500 بیشتر از انرژی مورد نیاز در قبل از شیر دهی

- توجه: اعتقاد بر این است که مقادیر RDA برای شیردهی خیلی زیاد برآورده شده است، بنابراین شاید کیلوکالری به ازای کیلوگرم IBW شاخص بهتری برای نیازهای انرژی باشد.

- در موارد زیر کالری بیشتری مورد نیاز است:

1- مادران نوجوان شیرده

2- مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند.

3- وزن کمتر از IBW

4- مادرانی که در زمان شیردهی حامله شوند.

5- زنان با وزن قبل از بارداری مساوی یا کمتر از IBW و با افزایش وزن کمتر از حد مطلوب در دوران بارداری

پروتئین

g15-12 بیش از نیاز قبل از بارداری یا : g/kg/IBW 3/1

14-11 سال                   18-15 سال

g/kg/IBW 7/1               g/kg/IBW 5/1

جایگزینی پروتئینی که در اثر شیردهی مصرف می شود.

توجه : برای مادرانی که بیش از یک نوزاد را شیر می دهند، پروتئین بیشتری لازم است.

کلسیم

mg/day 1200

mg/day 1600

جایگزینی کلسیم مصرف شده در شیر.

آهن

mg/day 15

mg/day 15

جایگزینی آهن از دست رفته در هنگام بارداری و زایمان.

اسید فولیک

mcg/day 250

mcg/day 250

جایگزینی فولاتی که در شیر ترشح می شود.

سایر ویتامین ها: نیاسین، C، B12، B6، B1، A

به جدول RDA مراجعه شود

حفظ ذخایر بدن مادر

سایر املاح:

روی، ید، مس، فسفر، منگنز، منیزیم

به جدول RDA مراجعه شود

حفظ ذخایر بدن مادر