مشخصات رژیم غذایی در شیردهی
مشخصات رژیم غذایی در شیردهی:
- این رژیم غذایی ، یک رژیم غذایی معمولی است که مقدار انرژی، پروتئین، ویتامین ها و املاح آن به صورتی که در جدول 4 آمده، افزایش یافته است.
- مایعات باید مطابق احساس تشنگی فرد مصرف شوند.
- کاهش وزن دوران شیردهی باید تدریجی و به میزان 5/0 تا 1 کیلوگرم در هفته باشد، تا بر کفایت شیر تاثیری نگذارد.
- مادرانی که وزنشان به سرعت کاهش می یابد یا در دوران شیردهی وزنی کمتر از وزن ایده آل دارند، لازم است انرژی دریافتی خود را افزایش دهند.
- مادرانی که در طی کاهش وزن دوران شیردهی مشکل دارند، باید ضمن کنترل انرژی دریافتی، با مصرف غذاهای سرشار از مواد مغذی از بروز کمبود این مواد مغذی پیشگیری کنند.
چند تذکر مهم برای دوران شیردهی
. . برای مطالعه شما
میزان شیوع چاقی
"جدیدا وزنت خیلی بالا رفته ، فکری برای خود بکن!" استرس کنترل وزن در ما شروع می شود. این جملات، جملاتی است که خیلی از افراد با افزایش وزن از شنیدن آن متنفرند، ول...
خواص غذایی و درمانی قارچ
خواص غذایی و درمانی قارچ
مقدار پروتئین بالا: 8/1 تا 9/5% وزن تر قارچ دکمه ای و 5/3 % وزن تر قارچ صدفی
میزان بالای جذب پروتئین 70 تا 90% پروتئین مصرفی جذب ...
تعریف رژیم اتکینز ( Atkins die...
رژیم غذایی اتکینز Atkins diet
قسمت 2
فاز تداومدومین فاز رژیم اتکینز تداوم کاهش وزن است. در این فاز به تدریج غذاهای حاوی کربوهیدرات و غنی از مواد مغذی به ...
ترک سیگار بعد از حمله قلبی بهت...
محققان ایتالیایی توصیه کردند که ترک کردن سیگار بعد از پشت سر گذاشتن حمله قلبی بهترین دارو است.
به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه خبری medic...
Keywords:
