مواد غذایی مجازدر دوران شیردهی

مواد غذایی مجازدر دوران شیردهی  :

شیردهی تغذیه

علاوه بر موارد ذکر شده در جدول 5، لازم به تذکر است که باید از بی آبی زیاد یا افراط در نوشیدن خودداری شود. یک توصیه خوب این است که در هنگام شیر دادن برای جایگزینی آب از دست رفته، مایعات بیشتری بنوشید.
مواد غذایی غیر مجاز:
1.    دم کرده های گیاهی: دم کرده های گیاهی (ماندد چای نعناع و گل گاو زبان) که اغلب جایگزین نوشیدنی های کافئین دار می شوند، گاهی دارای اثرات جانبی حالت تهوع و استفراغ هستند. بنابراین، باید در دوران شیردهی با احتیاط مصرف شوند. این مواد می توانند وارد شیر مادر شده، اثرات جانبی مشابهی در نوزاد به وجود آورند.
2.    کافئین: کافئین وارد شیر مادر شده، سبب تحریک پذیری نوزاد می شود. بنابراین، توصیه می شود نوشیدنیهای کافئین دار برای زنان شیرده به 2 لیوان در روز محدود گردد. شکلات و کاکائو محتوی مقدار کمی کافئین هستند. به علاوه تئوبومید آن همانند کافئین، محرک است و از این رو باید در رژیم مادران شیرده محدود گردد.
3.    جانشین های قند (قندهای مصنوعی): از آنجا که تأثیر جانشینهای قند بر شیر مادر و سلامت نوزادان نامشخص است، باید در رژیم دوران شیردهی در حد اعتدال مصرف شوند.
4.    مقادیر زیاد ادویه و چاشنیهای قوی غذایی ممکن است طعم شیر مادر را تغییر دهند.

نمونه یک رژیم غذایی برای مادران شیرده

جدول میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای زنان شیرده

راهنمای برنامه ریزی غذای روزانه زنان شیرده

. . برای مطالعه شما

رژيم غذايي باچربي مونو بالا
رژيم غذايي باچربي مونو بالا High mono unsuturatated fat (HMF)( چربي منو بالا) اين  رژيم مي تواند اثرات درماني بسياري در برخي بيماريها مانند اين داشته باشد ( كنترل و مديريت بيماري ديابت شير...
رژیم های سم زدایی
رژیم های سم زدایی رژیم های سم زدایی (Deetoxification diets) رژیم های سم زدایی یا رژیم های  رفع مسمومیت گروهی از رژیم های غذایی  هستند که سموم تجمع یافته و مواد زاید با...
مشکلات تغذیه ای پیوند کلیه  و ...
مشکلات تغذیه ای پیوند کلیه و ... 1-    برخی از مشکلات تغذیه ای پیوند کلیه  و راه حلهای پیشنهادی در جدول زیر ارائه شده است. جدول 4-35. برخی مشکلات تغذیه ای بیماران پیوند کلی...
تقويت استخوان
تقويت استخوان تقويت استخوان مطالعه اي در مجله پزشكي نيوانگلند ( New England ) بيان مي كرد كه " تزريق داخل وريدي دارويي به نام زولدرونيك اسيد1 با دوز بالا، استخوان ها را خيلي ...