|
صبحانه: |
ساعت10: |
ناهار: |
عصرانه: |
شام: |
قبل از خواب: |
|
نان 3 برش |
میوه یک عدد |
لوبیا پلو با ماست و خیار |
میوه یک عدد |
کوکو سبزی با ماست و نان |
شیر یک لیوان |
|
کره 15 گرم |
نان سوخاری 2 تکه |
گوشت 60 گرم |
نان 2 برش |
تخم مرغ یک عدد |
عسل 1 ق.م |
|
مربا یا عسل 4 ق.م |
|
برنج پخته 16 ق.غ |
کره 10 گرم |
سبزی خام 2 لیوان |
|
|
شیر یک لیوان |
|
لوبیا سبز پخته نصف لیوان |
مربا 4 ق.م |
روغن مایع 2 ق.غ |
|
|
|
|
روغن مایع 2ق.م |
|
نان2.5 برش |
|
|
|
|
ماست یک لیوان |
|
ماست یک لیوان |
|
|
|
|
خیار یک عدد |
|
|
|
این رژیم حاوی 2500 کیلو کالری، 344گرم کربوهیدرات، 90 گرم پروتئین و 83 گرم چربی است.
اهمیت شیر مادر در تغذیه نوزادان
چند تذکر مهم برای دوران شیردهی
{article مشخصات رژیم غذایی در شیردهی}[title]
[text limit="20"]
[readmore]{/article}
