نمونه یک رژیم غذایی برای مادران شیرده

نمونه یک رژیم غذایی برای مادران شیرده:

 رژیم غذایی دوران شیردهی

صبحانه:

ساعت10:

ناهار:

عصرانه:

شام:

قبل از خواب:

نان 3 برش

میوه یک عدد

لوبیا پلو با ماست و خیار

میوه یک عدد

کوکو سبزی با ماست و نان

شیر یک لیوان

کره 15 گرم

نان سوخاری 2 تکه

گوشت 60 گرم

نان 2 برش

تخم مرغ یک عدد

عسل 1 ق.م

مربا یا عسل 4 ق.م

 

برنج پخته 16 ق.غ

کره 10 گرم

سبزی خام 2 لیوان

 

شیر یک لیوان

 

لوبیا سبز پخته نصف لیوان

مربا 4 ق.م

روغن مایع 2 ق.غ

 

 

 

روغن مایع 2ق.م

 

نان2.5 برش

 

 

 

ماست یک لیوان

 

ماست یک لیوان

 

 

 

خیار یک عدد

 

 

 

 این رژیم حاوی 2500 کیلو کالری، 344گرم کربوهیدرات، 90 گرم پروتئین و 83 گرم چربی است.

 

اهمیت شیر مادر در تغذیه نوزادان

چند تذکر مهم برای دوران شیردهی

{article مشخصات رژیم غذایی در شیردهی}[title]
[text limit="20"]
[readmore]{/article}

. . برای مطالعه شما

توصیه های غذایی مناسب در سندرم...
توصیه های غذایی مناسب در سندرم... توصیه های غذایی مناسب در سندرم خستگی مزمن علت بروز خستگی مزمن چیست؟ به نظر می رسد مواد سمی مانع از برخی فرایند ها می شود اما هنوز نوع سموم مشخص نشده استبرخی سمو...
عادات غذایی مدرسه
عادات غذایی مدرسه       رفتارهاي تغذيه اي نامطلوب در کودکان سنين مدرسه و توصيه هاي کاربردي براي اصلاح آن :    خودداري از خوردن گوشت : برخي از کودکان سنين مدرسه از خوردن گوشت امتن...
یک  الگوهاي غذايي براي کاهش وز...
یک الگوهاي غذايي براي کاهش وز... یک  الگوهاي غذايي براي کاهش وزن برای کسانی که نمی خواهند رژیم بگیرند البته ناگفته پیداست که این روش بسیار با رژیم تفاوت دارد و به هیچ عنوان نتیجه آن شبیه به رژ...
رژیم بارداری
رژیم بارداری تغذیه در دورانهای مختلف زندگی رژیم بارداری اهداف: 1- تامین نیازهای تغذیه ای زنان باردار در جهت حفظ بافت های بدن آنها 2- تامین رشد و نمو طبیعی جنین موارد کاربرد...