متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف
متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف
گروهها |
سن (سال) |
وزن (kg) |
قد (cm) |
REE (kcal/day) |
متوسط انرژی مجاز ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ضرایب بازایkg در روز |
||
شیرخواران |
5/0 |
6 |
60 |
320 |
108 |
650 |
|
1-5/0 |
9 |
71 |
500 |
98 |
850 |
||
کودکان |
1-3 |
13 |
90 |
740 |
102 |
1300 |
|
4-6 |
20 |
112 |
950 |
90 |
1800 |
||
7-10 |
28 |
132 |
1130 |
70 |
2000 |
||
مردان |
11-14 |
45 |
157 |
1440 |
70/1 |
55 |
2500 |
15-18 |
66 |
156 |
1760 |
67/1 |
45 |
3000 |
|
19-24 |
72 |
177 |
1780 |
67/1 |
40 |
2900 |
|
25-50 |
79 |
176 |
1800 |
60/1 |
37 |
2900 |
|
51+ |
77 |
173 |
1530 |
50/1 |
30 |
2300 |
|
زنان |
11-14 |
46 |
157 |
1310 |
67/1 |
47 |
2200 |
15-18 |
55 |
163 |
1370 |
60/1 |
40 |
2200 |
|
19-24 |
58 |
164 |
1350 |
60/1 |
38 |
2200 |
|
25-50 |
63 |
163 |
1380 |
55/1 |
36 |
2200 |
|
51+ |
65 |
160 |
1280 |
50/1 |
30 |
1900 |
|
بارداری |
3 ماهه اول |
0+ |
|||||
3 ماهه دوم |
300+ |
||||||
3 ماهه سوم |
300+ |
||||||
شیردهی |
6 ماهه اول |
500+ |
|||||
6 ماهه دوم |
500+ |
. . برای مطالعه شما

روان درمانی چاقی
روان درمانی چاقی
شواهد زیادی در مورد اثربخشی مداخلات تغذیهای و ورزشی وجود دارد. با این وجود، درصد قابل توجهی از افراد با وجود دریافت توصیههای تغذیهای و ورزشی...

سردرد هاي ناشي از تغذيه
سردرد هاي ناشي از تغذيه
بسياري از افراد طي يك دوره طولاني و به صورت مستمر از سردرد رنج مي برند. آنها به پزشكان مختلف هم مراجعه مي كنند، اما با كمال ناباوري متو...

چاقی و فست فود
چرا غذاهاي فوري اضافه وزن مي آورد ( فست فود )
براساس تحقيقات تازه محتويات غذاهاي آماده (fast food) به گونه اي است كه مردم را به زياده روي در خوردن ترغيب مي كند ...

عوامل خطر دیگری که در بیماری ق...
عوامل خطر دیگری که در بیماری قلب و عروق مؤثر است
با وجود این که کلسترول بالای خون به تنهایی نقش مهمی در ایجاد بیماری قلب و عروق دارد عوامل خطر دیگری نیز در این ...
Keywords: