متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف

متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف

گروهها

سن

(سال)

وزن

(kg)

قد

(cm)

REE

(kcal/day)

متوسط انرژی مجاز

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ضرایب           بازایkg            در روز

شیرخواران

5/0

6

60

320

 

108

650

1-5/0

9

71

500

 

98

850

کودکان

1-3

13

90

740

 

102

1300

4-6

20

112

950

 

90

1800

7-10

28

132

1130

 

70

2000

مردان

11-14

45

157

1440

70/1

55

2500

15-18

66

156

1760

67/1

45

3000

19-24

72

177

1780

67/1

40

2900

25-50

79

176

1800

60/1

37

2900

51+

77

173

1530

50/1

30

2300

زنان

11-14

46

157

1310

67/1

47

2200

15-18

55

163

1370

60/1

40

2200

19-24

58

164

1350

60/1

38

2200

25-50

63

163

1380

55/1

36

2200

51+

65

160

1280

50/1

30

1900

بارداری

3 ماهه اول

         

0+

3 ماهه دوم

         

300+

3 ماهه سوم

         

300+

شیردهی

6 ماهه اول

         

500+

6 ماهه دوم

         

500+

 

. . برای مطالعه شما

روان درمانی چاقی
روان درمانی چاقی روان درمانی چاقی شواهد زیادی در مورد اثربخشی مداخلات تغذیه‌ای و ورزشی وجود دارد. با این وجود، درصد قابل توجهی از افراد با وجود دریافت توصیه‌های تغذیه‌ای و ورزشی...
سردرد هاي ناشي از تغذيه
سردرد هاي ناشي از تغذيه سردرد هاي ناشي از تغذيه بسياري از افراد طي يك دوره طولاني و به صورت مستمر از سردرد رنج مي برند. آنها به پزشكان مختلف هم مراجعه مي كنند، اما با كمال ناباوري متو...
چاقی و فست فود
چاقی و فست فود چرا غذاهاي فوري اضافه وزن مي آورد ( فست فود ) براساس تحقيقات تازه محتويات غذاهاي آماده (fast food) به گونه اي است كه مردم را به زياده روي در خوردن ترغيب مي كند ...
عوامل خطر دیگری که در بیماری ق...
عوامل خطر دیگری که در بیماری ق... عوامل خطر دیگری که در بیماری قلب و عروق مؤثر است با وجود این که کلسترول بالای خون به تنهایی نقش مهمی در ایجاد بیماری قلب و عروق دارد عوامل خطر دیگری نیز در این ...