متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف
متوسط انرژی در گروه های سنی مختلف
گروهها |
سن (سال) |
وزن (kg) |
قد (cm) |
REE (kcal/day) |
متوسط انرژی مجاز ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ضرایب بازایkg در روز |
||
شیرخواران |
5/0 |
6 |
60 |
320 |
108 |
650 |
|
1-5/0 |
9 |
71 |
500 |
98 |
850 |
||
کودکان |
1-3 |
13 |
90 |
740 |
102 |
1300 |
|
4-6 |
20 |
112 |
950 |
90 |
1800 |
||
7-10 |
28 |
132 |
1130 |
70 |
2000 |
||
مردان |
11-14 |
45 |
157 |
1440 |
70/1 |
55 |
2500 |
15-18 |
66 |
156 |
1760 |
67/1 |
45 |
3000 |
|
19-24 |
72 |
177 |
1780 |
67/1 |
40 |
2900 |
|
25-50 |
79 |
176 |
1800 |
60/1 |
37 |
2900 |
|
51+ |
77 |
173 |
1530 |
50/1 |
30 |
2300 |
|
زنان |
11-14 |
46 |
157 |
1310 |
67/1 |
47 |
2200 |
15-18 |
55 |
163 |
1370 |
60/1 |
40 |
2200 |
|
19-24 |
58 |
164 |
1350 |
60/1 |
38 |
2200 |
|
25-50 |
63 |
163 |
1380 |
55/1 |
36 |
2200 |
|
51+ |
65 |
160 |
1280 |
50/1 |
30 |
1900 |
|
بارداری |
3 ماهه اول |
0+ |
|||||
3 ماهه دوم |
300+ |
||||||
3 ماهه سوم |
300+ |
||||||
شیردهی |
6 ماهه اول |
500+ |
|||||
6 ماهه دوم |
500+ |
. . برای مطالعه شما

رژیم اتکینز
رژیم های پر پروتئین
هر چند یک تعریف استانداردی برای رژیم های پر پروتئین نداریم ، ولی رژیمی که 25% یا بیشتر از کالری دریافتی روزانه را به پروتئین اختصاص دهد ، رژ...

غذاهای غیرمجاز در رژیم محدود ا...
غذاهای غیرمجاز در رژیم غذایی محدود از کلسترول بیماری قلب :
مغز، جگر، دل، زبان، کله و پاچه، شیر پر چربی(4% چربی)، نوشیدنی های حاوی شیر پر چربی، خامه، ماست ...

سندروم رودهتحريكپذير
سندروم رودهتحريكپذير
شرح بيماري سندروم روده تحريكپذير عبارت است از يك نوع اختلال تحريكي و التهابي روده. اين اختلال مسري، ارثي، يا سرطاني...

تغذیه و رژیم دوران بارداری
تغذیه در دوران بارداری
بدون شک یکی از بزرگترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است. به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبو...
Keywords: